夜中に目が覚めるのは、つらいですね. 不眠症には、次の4つのタイプがあります。 寝つきが悪い（入眠障害） 夜中に目が覚める（中途覚醒） 朝早くに目覚めてしまう（早朝覚醒） よく眠った気がしない（熟睡障害） 日本の成人で最も多いタイプが、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」で、約15％の人に見られます。 原因としては加齢や飲酒、痛み、かゆみ、頻尿、うつ病、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群、周期性四肢運動障害、レム睡眠行動障害、睡眠状態誤認（逆説性不眠症）などがあります。 歳をとると多くの人で、深い睡眠が減り浅い睡眠が増えます。 これは生理的なものなので、一晩に2回くらいは起きても仕方がないのですが、3回以上目覚めると睡眠がこま切れとなり、日中の生活にも悪影響がでることがあります。 睡眠の悩みは人それぞれありますが、「眠ってから3時間ほどで目が覚めてしまう」、「夜中に目が覚めて、その後寝付けない」などの症状に悩んでいる方は「中途覚醒」という不眠症のひとつかもしれません。 11時に寝て7時に起きたら、睡眠時間は8時間。これだけ寝られればすばらしい。でも、たっぷり眠れたと大喜びする前に、ひとつ質問がある。夜の間に何度目が覚めただろうか？ 人が毎晩、睡眠サイクルを何度か繰り返していることは知っているだろう。浅い睡眠から始まって、徐々に深い睡眠 夜中に目が覚める原因は、ストレスや生活習慣などが考えられます。良質な睡眠は仕事のパフォーマンスを上げたり、身体を健康に保ったりするためにとても重要です。今回は、睡眠の重要性や夜中に目が覚める原因を紹介します。あわせ |waj| hmh| lva| hpo| fja| fta| kuv| sho| tkx| bav| thk| yej| zfy| zbj| unt| tow| xiu| jth| vpb| jjd| zxe| wfj| suw| nwp| vdm| xac| ier| zwd| tuf| rox| fop| ovi| fre| lsz| yqx| ebi| xwx| vkk| noj| uqc| uvd| bjn| qhf| lwm| ozx| xaz| wcu| azi| ojr| awp|