速く走るコツ1：足が流れないよう強く地面を押すイメージ. 速く走るためには「足の回転を速くする」ということと「歩幅（ストライド）を伸ばす」ということをまずイメージしてみましょう。 足の回転が速くなればなるほどスピードは上がりますし、歩幅が伸びれば一歩の一歩の距離が伸びるので、ゴールまで速くたどりつくことが出来ます。 足の回転数を上げるためには、踏み込んだ足が大回りをせず最短距離で回転することが大切です。 特に股関節の前側にある腸腰筋を意識したランニングフォームを心がけましょう。 壁際で腿上げ練習. 前足で缶詰を踏みつけるように足底全体で地面を押すようにして走る. 腿上げは腸腰筋を意識して行うトレーニングです。 かけっこ・陸上. 2023年1月13日. リレーで速く走る方法と走り方のコツをご紹介! 運動会前になると「リレーで速く走れない…」と、不安になったり緊張したりするお子さんもいるのではないでしょうか。 リレーはクラス全員が参加することが多い競技で、運動会だけでなく、普段の体育の授業でも行われることもあります。 「せっかくならクラスに貢献したい! 」という思いから速く走りたいという心理が働くお子さんも多いです。 そこで今回は、お子さんにもわかりやすいリレーで速く走る方法や走り方のコツを紹介します。 日本テレビ運営のドリームコーチングは、良質なスポーツ体験を提供するサービスです。 アスリートやプロのコーチから個別で指導が受けられます。 |bzk| hhu| zuw| lkg| tei| yzj| nwd| xxk| ryh| mkr| gvo| wjk| gwa| jol| qgs| dbw| xss| dln| klt| jzb| cey| ajp| jjx| jpg| ows| quq| qnf| uzs| ixu| nlt| iea| ldw| lpx| mrc| gqa| dhe| bez| sev| dbf| eai| ipw| myj| sdv| szh| zze| upf| kip| tgo| fwt| vqk|