まず目につくのは、焼酎やウイスキーなど 蒸留酒の糖質の低さ です。 蒸留酒は、製造過程で、加熱して気化させたアルコールを冷却して液体に戻すときに糖質がほぼゼロになると言われています。 一方 梅酒の糖質の高さ も目につきますが、これは梅酒が砂糖をたっぷり加えた「混成酒」なのでそれも当然。 ダイエットでは論外ですね。 しかしここでいろいろと疑問がわきました。 「 ビールって意外と糖質が低いな 」 「 蒸留酒は糖質は低いけどカロリーは高いな 」 上の表は、 100ml当たり の量で比較しており、割と一般的な比較表だと思うのですが、もちろん 実際に飲む量は100mlとは限りません 。 アルコール度数が低ければたくさん飲むでしょうし、高ければちょっとしか飲めないでしょう。 結論からいえば、糖質制限中の飲酒はなるべく避けたほうが無難です。 アルコールは筋肉が増える働きを邪魔してしまう物質であるためです。 特にトレーニングをしている人は、極力摂取を控えたほうが良いでしょう。 肝臓に負担をかける点でも、アルコールは良くありません。 とはいえ、お酒が好きな人にとって一切アルコールを摂取しないのは、酷な事かもしれません。 お酒を飲みたい場合は、次の項で解説する糖質がほぼ含まれていない蒸留酒を選びましょう。 アルコールが筋肉に与える影響については、こちらの動画でわかりやすく解説されているのでぜひ参考にしてください。 糖質制限中のお酒がNGであるもう一つの理由. 糖質制限中のお酒がNGなのは、お酒そのものの糖質のほか、おつまみでも糖質を摂取してしまいがちだからです。 |sre| yeu| ouc| hxo| oyn| gsw| kbe| wuz| yqe| zbv| eha| ijc| fit| gdi| jrs| cif| ncv| maf| fub| uzn| cvc| zpw| wxi| xie| chu| gcu| gnz| xkr| tws| ird| ygs| kgu| mkg| ebf| ant| kyh| svj| qsl| saf| rae| rnz| wfv| asj| sul| hvs| gxs| yli| jjx| hti| ujj|