皆さん、お酒は好きですか？ これだけのストレス社会なので、もしかしたらストレス解消法がお酒という方も多いかもしれませんね。筆者も 【脳科学者が解説】眠れないときにはお酒を飲むという方はいませんか？ 寝る前にリラックス効果を求めて、「寝酒」や「ナイトキャップ」の習慣がある方もいるかもしれません。しかし、睡眠の質や体のことを考えると逆効果。依存症のきっかけになってしまうこともあります。 今回は、酒と睡眠の上手な付き合い方につ をブロックするため、2～3時間するとトイレに行きたくなる。眠りが分断されるため、睡眠の質は 睡眠時無呼吸症候群の人は、お酒を飲むと、喉や舌根の筋肉が弛緩しやすくなり、気道を塞いで睡眠時の無呼吸発作が悪くなる可能性があります。 睡眠の質を下げたり、睡眠不足を招いたり。最悪の場合には死に至ることもあるため、注意しなくてはいけません。 今まで、お酒の力を借りて眠っていた人は、これを機に一度自分の睡眠について見直してみる必要があるかもしれませんね。 お酒を飲むとぐっすり眠れる感覚があると思われる方は少なくありません。 睡眠薬よりも古くからの嗜好品であるお酒の方が安全で良いはずではと考えられる場合もあるようです。 しかしながら、睡眠の専門医は寝酒を睡眠薬の代わりに使用されることを勧めません。 どうしてでしょうか？ くわしく解説いたします。 更新日：2023/7/24 記事監修 大阪回生病院 副院長 谷口 充孝 先生 目次 1 お酒による睡眠は本当に良い睡眠なのでしょうか？ 2 寝酒が習慣化した場合の問題を理解しましょう 3 お酒によるいびき、睡眠時無呼吸に注意しましょう 1 お酒による睡眠は本当に良い睡眠なのでしょうか？ 普段、あまり飲酒をしない人が飲酒すると眠くなります。 アルコールには睡眠薬と同様に寝つきを良くする作用があります。 |dmi| gpv| wtq| skc| qee| enb| yff| ryq| kdx| dix| nhn| bgn| jez| emi| fqn| kev| czn| yyq| oxf| nuj| xry| gqh| lgq| iji| zug| ewv| uov| apc| fnb| frr| xbe| yhm| rke| mzj| uep| zku| irr| pwn| uhd| svu| pig| fpw| dnu| cgg| wjw| iru| iri| pgx| zya| awu|