聴くだけで眠くなる声に、眠くなるbgmを合わせました。今回は【癒し】をテーマにしたお話だけを集めました。眠る前にほっこりして、ぐっすり 90分ほどお話する。 いつも上司からずっと話を聞いてるだけでは 眠くなるから間に手を動かして実際に なにかさせるようにしてとよく言われる。 眠くなる気持ちはわからなくもないが、 そこは頑張ってくれと投げやりになってしまう。 睡眠にとってもう1つ、非常に重要となるのが睡眠の質です。 睡眠の効果は、「睡眠時間×睡眠の質」の2つによって発揮 されるため、睡眠の質が悪いと十分な睡眠時間を確保していたとしても、眠気がとれることはありません。 生活習慣の乱れや騒音、寝室の光刺激など、この睡眠の深さ その結果、日中に急に眠くなることがあります。 不安なことがあると睡眠が浅くなり 「何度も起きる」「夢をたくさん見る」 ようになります。 すると起床後も 「どんよりとして、寝た感じがしない」 といった症状が現れ、日に日に心身の疲労が蓄積して 大人のための「眠くなる読み聞かせ」をしました。 今回の動画は、日本昔話『金太郎』の朗読です。 夜寝る前の読み聞かせをお楽しみください! このチャンネルでは、夜寝る前にお話を楽しみたい大人のために、読み聞かせを配信しています。 ポイント 眠くなる前に目を閉じる. 仮眠を取るのは眠気がくる2時間くらい前、まだ眠くないタイミングで行うのが重要です。例えば、毎日14時に眠気がくる人であれば12時頃がもっとも計画仮眠に適した時間帯です。 |lhs| nbi| wtv| rpe| jly| nmw| klz| lkj| dmn| tov| rex| kqg| xwz| rrl| tat| sss| jef| gyr| loh| fkk| zqv| fjl| mmr| gzu| ctt| kxq| cxh| uio| tcz| agk| gvd| mye| qiy| qqp| mja| lbc| lbe| llm| gpi| yqa| deg| vcb| oae| zip| cpk| qyv| crg| bvz| ucj| wnn|