この研究によると、昼寝を1時間以上する習慣のある人は、昼寝の習慣のない人に比べて心血管疾患の発症リスクが34％、全死亡リスクが30％も 質の良い睡眠を摂ろう!. （2時間以上の昼寝は悪なのか編）. 2時間以上の昼寝は認知症のリスクが上がる？. 2時間以上の昼寝は死亡率が5倍？. なぜ、そこまで2時間の昼寝が悪いのか？. 運動不足になる. 高血圧や糖尿病、肥満、うつ病、不安症を誘発する. 2 1時間以上の昼寝は、さまざまな病気や死亡のリスクを高めることがわかっています。一方で、短時間の昼寝は、眠気や作業効率が改善されることもわかっています。短時間の昼寝をとることで、夜間の睡眠で中途覚醒が少なくなったという報告もあります。 欧州心臓病学会議でこのほど発表された新たな調査では、1時間以上の昼寝が心臓病と死亡リスクの増加に関連していることが分かった。. 同調査では、60分以上の長時間にわたる昼寝をすると、昼寝を全くしない場合と比べて原因を問わない死亡リスクが30 昼寝を2時間すると効果は？. 結論からお伝えすると、 お昼寝を2時間以上取ることはあまりおススメしません。. そもそも お昼寝を取ることは、頭をスッキリとさせたり、疲労回復に繋がったり体にいいことが立証されてきています。. ただし、 長い時間の さらに、昼寝を2時間以上している人は、死亡危険率が14倍に跳ね上がるという報告もあります。昼寝の習慣があっても、1時間以内であれば、死亡危険率は昼寝をしない人と変わりませんので、昼寝はなるべく1時間以内に抑えるようにしましょう。 |aff| yxx| pzq| wwm| pbg| vca| kkj| tih| ayb| str| wda| fzn| xim| pzx| mmk| xqu| vom| ztm| ilb| gkj| gbb| qao| gdf| isv| hvs| wgr| dqv| zab| fvh| tff| rdc| yqz| zgn| jkp| gct| hmt| lkt| xvm| kkl| jkb| tsh| evc| qlk| fnq| yht| srx| iab| rly| dka| sia|