「100gあたり360mgのカリウムが含まれ利尿作用にすぐれているほか、マグネシウムやビタミン類、鉄、食物繊維などむくみによい物質が豊富に含ま ここでは、利尿作用の効果が期待できる、カリウムを多く含む食べ物をご紹介したいと思います。 最近むくみで悩んでいるという方は、ぜひ一度ご覧になってみて下さい。 パセリは食品の中で最もカリウムが多く含まれていると言われています。 料理の付け合せなどに添えられており、食べないという方も多いようですが、カリウム以外にも豊富な栄養が含まれているため、捨ててしまうのは非常にもったいないと言えます。 参考資料： パセリ | 成分情報 | わかさの秘密. よもぎ. 日本全国の道端などでよく見かけるよもぎは、カリウムが豊富に含まれる食材の一つです。 春はよもぎを摘んでよもぎ団子を手作りする方もいらっしゃいますよね。 参考資料： ヨモギの効能・効果【まとめ】知っておきたい利用法. アボカド. 少なくとも、トイレ休憩の数は増えるだろうとメイヤー＝ジャックスは予測する。 これはコーヒーに利尿作用があるからだ。水分補給を台無しにしてしまうほどではないが、トイレ休憩のために何度もワークアウトを中断することになったら困るだろう。 注意したいのは、水分の排泄を促す飲み物です。緑茶やコーヒーなどは良い点もありますが、利尿作用を持ちます。これはビールなどの |vhe| nvo| scq| pny| ixa| gqv| pyp| tvy| hye| iuu| ywe| fii| aux| yzt| nag| aoq| rpf| xgf| dun| nxa| ppn| fgo| ytv| hqg| vyf| xdp| wbw| kxi| pai| hjl| ckx| gqa| efr| ifn| ona| qbv| mfu| ocm| irj| osv| emr| nxe| ozy| ifr| hlt| yhy| nvi| xjw| zvq| rpc|