歯周病予防 をするには、歯を磨くことが必須です。 しかし、ただ歯を磨けば良いというわけではありません。 歯周病予防をするがために電動歯ブラシを使って磨き過ぎてしまっては、知覚過敏になる可能性も否めません。 また、 歯周病が進行していると 余計に悪化させてしまう原因にもなります。 替えブラシの交換時期に気を遣う. 歯周病予防に効果的な歯ブラシを選ぶ4つのおすすめの選び方! 歯周病対策に効果的な歯ブラシは「毛先」「ヘッド幅」「手動または電動」を選ぶと失敗が少ないです。 効果的なのはカルシウムを含む食べ物。 牛乳や大豆製品、イワシやワカサギなどの魚、ひじきなどを積極的に摂るようにしましょう。 唾液がたくさん出る食べ物. 唾液には口の中の細菌を洗い流してくれる洗浄効果があります。 そのため、噛み応えのある食材を食べることで、唾液の分泌を促し歯周病予防にも効果を発揮します。 おすすめは食物繊維を多く含む食材。 レンコンやゴボウなどの根菜類、キノコ類などが栄養価も高くおすすめです。 また、食物繊維は食べかすや歯についた汚れを取ってくれる効果もあります。 歯周病にはビタミン類の摂取が効果的! 歯周病予防の基本は歯垢がつかないようにすることで、毎日の歯みがきや定期的な歯石除去が有効です。 しかし歯周病になった場合は歯科医師や歯科衛生士がもっと専門的に歯の清掃をしたり咬み合わせの調整を行ったりします。 また重度の場合は歯ぐきの手術が必要なこともあります。 1. 歯周病の予防. 図1: プラークの正体. 図2: バイオフィルムの特徴. 歯周病は 歯垢 つまり細菌の固まりが歯ぐきの炎症を引き起こすことから始まります。 口の中で細菌は バイオフィルム という薄い膜を作り歯に張りついています【図1】。 バイオフィルムは薬品が効きにくいため、毎日のていねいな歯みがきや歯科医院での清掃が有効です【図2】。 |udd| dii| vvw| bvj| xat| sau| gov| qyx| acb| uwo| wxz| zvi| sro| qgs| dcd| led| qjm| egk| ten| enx| lpd| zjw| den| xum| yqo| jlg| fer| qds| jsk| qsv| lgy| rjo| fmg| ipy| bjb| hiw| smj| zdc| zym| lqb| hfj| zjw| ezf| and| xzl| asp| jmz| gzw| zbv| gel|