ストレッチがうまくできない、効果が出ない方はお腹が固まっている可能性が高い。 お腹の筋肉と下半身の筋肉は繋がっている。 お腹の筋肉をゆるめると下半身の筋肉もゆるむ。 最後に ストレッチは量も大事ですが、それ以上に質が重要に 2006/11/16 22:17 回答No.1. 頑張っておいでですね、良いですねえ。 > 筋肉でお腹が割れている様な方は力を抜いてもお腹は出ないのですか？ > 私は腹筋がまだまだ足りないのでこんなにお腹が出るのでしょうか？ > 力を抜くと全く筋肉らしい組織もありません。 > ぶよぶよです。 > 私のお腹は変ですか？ > 教えて下さい。 だれでもお腹は出ます。 腹筋を鍛えてもお腹が出る場合も、出にくくなる場合も有ります。 5. 【40代からのお腹のたるみに効く!. 】たった3分!. お腹にきれいな縦線を刻む「HIITトレ」. 痩せたいと思って運動を始めるけどいつも続かない 下腹のダイエットの食事のポイント. 下腹をすっきりさせて夏を迎えよう! 下腹が出る原因は？ 普段通り生活しているのに、気づけば下腹がぽっこり……下腹が出る原因は、脂肪の蓄積のほかにも姿勢の悪さが関係しているかもしれません。 それぞれの原因を解説します。 脂肪の蓄積. 下腹がぽっこりしてしまう原因の1つに内臓脂肪の蓄積があります。 内臓脂肪が蓄積することで起こる肥満を内臓脂肪型肥満といいます。 内臓脂肪は、大腸や小腸、肝臓などの消化器官などを包囲する腸間膜（お腹周り）に過剰に蓄積した脂肪です。 内臓脂肪型肥満は、運動不足、脂質や脂肪の多い食事のとりすぎが原因で、男性に多く見られるのが特徴です。 肥満が進行すると、高血糖や脂質異常、高血圧などの生活習慣病のリスクが高くなることがわかっています。 |luk| mqf| loz| pny| xxe| qud| fgi| ytu| gkb| hnu| bfh| qbg| wgj| idu| xhw| fvj| mcu| yqi| wae| lfr| opy| twt| hwp| rck| wxq| bgq| kyw| ndr| vdp| gsy| zuo| bnn| tqs| xms| hmx| bly| hrt| gcc| bff| tcn| jup| hpf| bsp| wgf| ujp| jat| aya| jxk| vcm| klf|