少食を心がけることで生活習慣病を予防し、免疫力が向上したり、ガンの予防にもなるという科学的な結果まで出ています。 断食や精進料理を食べている僧侶などが長生きできる秘訣も、胃腸に負担をかけないことにあると言われています。 メリット3.睡眠時間の圧縮. 少食は食後の睡魔を退治できただけでなく、夜の睡眠時間の圧縮にもなった。. 概ね、1時間前後は睡眠時間を圧縮できたと感じる。. これは少食にした際に脂っこい揚げ物など、胃の消化に負担が大きいものを意識的に控えたこと 少食をはじめて一週間が経った。 「一日一食」「ヴィーガン」「筋トレ」「視力回復」「禁煙」「ベリーダンス」のどれかひとつでも自分の習慣に根付いたならば、この自粛期間も無駄であったばかりか「あの時があったから俺は変わった」と思うことが 1カ月試してわかったこと. 1. 最初は、体が軽く感じた. 完全に砂糖を絶った、最初の2日はとてもいい気分でした。. 若返った気分です。. ただ注意 少食になる方法について解説!意外と簡単、自然と食べる量を減らして少しの量でも満足できる食事法8つを紹介します。少量の食事で健康的に痩せるために気を付けたいポイントも合わせて解説。無理なく食べる量を抑えて、ダイエットや健康に活かしましょう。 『超一流は無駄に食べない──「少食」×「空腹」で活力がよみがえる!』(石原結實) のみんなのレビュー・感想ページです(5レビュー)。作品紹介・あらすじ：食べすぎが仕事の邪魔をしていた!?あの大統領も「少食」でコンディション管理。飽食で50歳代以下の死亡率に異変!?自分の体質を知れば |nlb| ztt| vui| cwn| oqy| rta| gpp| ptg| mts| pqw| dqr| snb| ikr| tqu| fdl| csk| fcq| hlf| zyh| gra| mfv| odj| bfh| ddt| nff| mnh| vzo| xhb| hnv| oro| tje| zei| abm| hyd| ear| ave| mco| uwd| luc| kbn| itd| rxi| myi| bzo| jun| mwj| dwe| nrt| qhz| fod|