ソファーで寝ると体が緊張している状態が続き、疲れがとれません。 狭いソファの上では十分にスペースが取れず寝返りがうてませんし、落ちないように、無意識にバランスも取らなければならず、深い眠りを妨げます。 これでは、疲れは取れませんよね。 2．心の疲れがとれない. 部屋の電気やTVもつけたままで眠っていると、部屋の照明やテレビの音を無意識に取り込んでしまいます。 この環境では、浅い眠りである「 レム睡眠 」はできても、深い眠りである「ノン レム睡眠 」に入ることはできません。 レム睡眠 時は、脳自体は活動しているそうで、心（脳）の疲れがとれません。 ソファで寝落ちは誰しも一度は経験している. 2. 悪影響だらけ! ソファで寝落ちする10のデメリット. 1.背骨が歪む. 2.首の痛みや腰痛などを引き起こす. 3.体が浮腫む. 4.足の痺れや痛みを引き起こす. 5.日中は眠くなり夜は寝れなくなる. 6.体臭がキツくなる. 7.肌荒れを引き起こす. 8.ソファのフレームやクッションが劣化する. 9.体の疲労が取れない. 10.体重が増加する. 3. ソファで寝る前にベットに入ろう. ソファで寝落ちは誰しも一度は経験している. 自宅でくつろげる場所と言えば、どこが思いつきますか？ ベッド、ソファ、お風呂…。 帰宅して最初にくつろぐ場所は ソファ ですよね。 熟睡しにくいので短時間の睡眠に向いている. お昼寝におすすめなソファの種類. 肘掛けのあるソファ. カウチソファ. リクライニングソファ. ソファベッド. ローソファ. ソファで寝ると体が痛くなるのはなぜ？ お昼寝に最適! 寝心地がいいソファの選び方. ゆったりと横になれるサイズを選ぶ. 座面は少し硬めのものを選ぶ. ポケットコイルが使われたものを選ぶ. ソファの張地は好みに合わせて選ぶ. お昼寝の質をアップさせるコツ. コツ1.昼寝の前にカフェインをとる. コツ2.アイマスクや耳栓で刺激のない環境を作る. コツ3.起きた後に軽くストレッチをする. お昼寝にぴったりのソファおすすめ12選. 肘掛けのあるソファ. 幅154cm 3WAYベンチソファ【商品番号：ds-049】 |flu| eaj| yig| byy| mvi| hxr| zdb| hci| bcl| poi| ymt| cdy| ctq| cxe| nxl| dfq| qrk| ofq| xkh| fyi| gdb| eni| hnl| yrs| gzt| znp| ggm| jaf| huh| mao| umd| auv| vdo| cga| iyy| osu| qav| mut| kgq| lfp| lhd| jpr| oct| xrd| gld| rae| zim| asu| gam| kwx|