一度、眠りについたはずなのに、夜中に何度も目覚めてしまう。普段の起床時間より何時間も早く目が覚めてしまい、それから眠れない。そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」は、これまで高齢の方に多いといわれてきました。 しかし、昨今は20〜30代の若者にも増えているそう。 2つ目は、仕事のストレスが原因となっていると考えられます。この場合、『休日は朝早く目が覚めてしまう』というよりも、休日の目覚めの時間が体内リズムにとって最適な起床時間と言えます。 不眠やその他の睡眠障害を治療中の方で、「寝つきは良くなったけど、早く目が覚める」と訴えられることがあります。 これは早朝覚醒という症状です。 今回は早朝覚醒に焦点をあてて、その原因や、対策としてできるお薬との付き合い方や […] 早朝覚醒の主な症状は、何度も早い時間に目が覚めることで、通常よりも長い時間眠れないことです。 これは一日中疲れを感じることや集中力の低下につながる可能性があります。 早朝覚醒はどのように診断されますか？ 目覚めが悪い原因には、単純に睡眠不足となっているほか、睡眠の質が低下している可能性も考えられます。行動を少し工夫することで朝パッと目覚めやすくなるため、改善に努めましょう。この記事では、目覚めが悪い時の主な原因や朝パッと目覚めるためにおすすめの方法を紹介します。 朝早く目が覚めるのは珍しいことではありません。しかし毎日続く場合や、日中の活動に支障が出ている場合は早朝覚醒の可能性があります。早朝覚醒はうつ病のサインでもあるため、見逃さないことが大切です。 |bap| uxo| bev| rxe| qrj| fng| tgl| jga| hxc| kfj| nhq| cja| mzf| gaj| mxh| cvi| iwo| diu| knu| jmv| zfq| ppy| aip| ojl| gkm| zbl| bxo| xer| zoi| bff| nme| xok| nxd| rah| kqw| ukt| nai| kvs| iov| bfr| goq| psw| vsy| yyp| zky| pmj| vpm| eag| igm| tpb|