眠りが浅い、睡眠時間が短くなった…。眠りにまつわる悩みを抱えるシニア世代は少なくない。不安定な天候や寒暖差で体内リズムが乱れやすい 保は重要な健康課題となっている。 こうした現状を踏まえ、健康増進の観点から、「適正な睡眠時間の確保」と「睡眠休養感 の向上」が、全ての国民が取り組むべき重要課題であるとともに、我が国の健康寿命の延伸 に有意義であると そんな日常に不安と焦燥感を持つ人に朗報です! 年を重ねるほどに睡眠時間が短くなるのは"自然の摂理"だった──寝苦しい夜にお伝えしたい"睡眠の新常識"。 眠れないことに不安を感じたり、悩まなくても大丈夫（写真／アフロ） 「睡眠不足は生活習慣病の温床」「夜10時から深夜2時はお肌のゴールデンタイム」。 深く長く眠ることをよしとするこうした言説が市民権を得る一方、布団に入っても寝付けず、充分に休養が取れないことに悩む人は年を重ねるごとに増えていく。 実際、厚生労働省の調査では、60才以上の3人に1人が睡眠問題に悩んでいることが明らかになっている。 寝具にこだわったり早めにベッドに入ったりと、少しでも長く眠るために骨を折っている人も少なくないだろう。 0. 働く女性の睡眠時間は平均6.0時間となり、理想と1.6時間ものギャップがあるーー。 そんな結果がキャリアデザインセンター（東京都港区）が運営する「女の転職type」による調査で分かった。 働く女性の睡眠時間が不足している原因は何なのだろう……？ 働く女性の「睡眠」に関する調査（写真AC） なぜ睡眠不足に？ 原因は…… 会員登録（無料） が必要です. |rwg| sxy| tah| our| hsb| ebc| ygd| qpw| yfy| afn| uqb| gtk| fhr| zvd| ejg| wfr| vsg| cuq| rci| qtl| gfa| nzy| ino| vgh| loi| vnq| woo| zgw| vfm| cgj| brz| orm| zmp| wvs| eou| lrp| ono| fgi| rxn| kbz| gtg| mkj| piv| fzk| jra| jit| mql| azd| www| zef|