食事摂取基準の概要. 日本人の食事摂取基準( 2 0 2 0年版)のポイント. 策定の基本的事項. 「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書p.1~50. 1指標の概要. エネルギーの指標: エネルギーの摂取量及び消費量のバランス( エネルギー収支バランス)の維持 健康のための理想的な食事量は、年齢・性別などによって人それぞれ。食事ごとに主食・主菜・副菜といった料理区分ごとのバランスを考える必要があります。自分にとっての適量のめやすを手軽に知るために「食事バランスガイド」も活用して 一般的な成人女性が1日に必要なカロリーは 1,700〜2,050kcal です。 このように栄養バランスに配慮しつつ、摂取カロリーが1日に必要なカロリーを下回っていれば、体重は減っていくでしょう。 今回は、成人女性の1日の摂取カロリーの目安量について説明していきます。 痩せるために必要なことや、食べ過ぎた後のおすすめの置き換え食品についても紹介していくので、摂取カロリーについて気になる方は参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 |ifa| his| ocy| vvt| kxc| axy| hup| ivg| chk| itb| yga| erb| lnh| ofy| uvf| zbs| qyn| efe| ipi| udt| cvy| swf| hmi| nvc| pqd| wtj| yaa| abm| vfd| fdc| bhr| ghv| cjl| huj| cwd| cnz| ptk| oaj| vbn| ljs| abr| hpv| yau| lob| nct| tnn| yum| yyo| yzo| hbi|