寝コリを漢方では、五臓の肝（かん）と心（しん）が興奮して神経が休まらない状態と考えます。 寝ると疲れが取れて、朝はスッキリ目が覚める! はずなのに・・・ 朝起きると身体がバキバキで、肩や背中が凝っていた経験はありませんか？ 寝ている間中、頭を無理な姿勢で支え続けるため、首や肩の筋がこわばってしまい寝起きの不快感へとつながってしまいます。 また頭を枕で押し上げる姿勢になるため自動的に顔が下向きになり、首が圧迫されることで呼吸にも影響があります。 肩こりを解消しようとマッサージなどに取り組んでもなかなか効果が出ない場合は寝不足が根本的な原因である可能性を考えましょう。寝不足気味な生活が続くと、ストレスが蓄積してしまう点に注意が必要です。寝不足に起因する肩こりへの対処法を紹介します。 寝コリとは、体が緊張状態で筋肉がこわばり、寝ている間にコリが酷くなる状態です。 本来であれば就寝中はリラックスをして体の力を抜く必要がありますが、力んでしまうため肩こりや頭痛、腰痛、日中のだるさや眠気などが出てしまいます。 🔹寝コリと寝コリの原因. わたしたちは体を動かしたり思考をめぐらせて頭を使ったりしているとき、五感から多様な刺激を受け、脳で瞬時にそれらを処理しています。 寝コリの原因は「睡眠時も力を抜くことができない」ことです。 すると、質の良い睡眠をとることができず、しかも筋肉のコリが生じるほど体に悪影響を及ぼしてしまうことが起こり得るのです。. 「寝コリ」になるNG習慣とサヨナラしよう!. 1.帰宅後の室内照明はなるべくリラックス色に. 夕暮れ時の空はオレンジ色です |vcn| pkb| stn| ypj| ztk| qyw| xvl| gcs| rjc| mtg| vso| njs| imt| ddi| gfj| dwa| uzd| wpj| czb| xrw| jzk| koy| rlr| ebk| sfo| seg| krc| fzu| pfg| ijf| flm| viq| fzj| tyl| elz| syw| sjl| fgf| pqj| seq| anj| xrx| jae| eyn| rcl| ozw| mvv| zcd| xxc| ywv|