体脂肪率をより正確に測れるタイミングは、 起床後｜食後｜入浴後 以外の時間帯 です。 そして、体の変化を観測するためには、 毎日同じ時間帯｜同じ条件で測定 することが、大切です。 Answer. 通常、体脂肪の量が1日単位で大きく変わることはありません。 ただ、体脂肪率などは、測定の仕方によって変動することがあります。 体脂肪計は、実際の体脂肪や基礎代謝量を測定しているわけではなく、体に微弱な電流を流して全身の水分量を推定し、体脂肪などの推測値を出しています。 そのため、食事や水分をとると体の水分が増えるので体脂肪率は低くなり、排尿後や入浴、運動をしたあとは体の水分が減るので高くなる傾向があります。 数値の細かな変動は気にせず、目安として利用するとよいでしょう。 時間単位、1日単位での体脂肪や基礎代謝量の変化は、あまり意味はありません。 ある程度期間をおいて、変化をみるようにしてみましょう。 回答者. 保健同人フロンティアメディカルチーム. 67 likes, 0 comments - dietponchan on March 14, 2024: "おはようございます。 今日は仕事やすみ。 朝から映画2本みる予定で 向"お手軽にタンパク質をプラスするアイデア. 朝のタンパク質は筋肉に変わりやすい. 夜は早めの食事で脂肪をため込まない体に! 教えてくれた人：今泉久美（いまいずみ・くみ）さん. 料理研究家・栄養士。 女子栄養大学栄養クリニック特別講師。 おいしくて作りやすい、栄養バランスに優れたレシピに定評がある。 著書に『いくつになっても「骨」は育つ! 』（文化出版局刊）他多数。 いろいろな食材で少しずつ! タンパク質の上手な取り方. 代謝をアップするために特に大切なのが、朝と夜のタンパク質の取り方です。 そこで、料理研究家で栄養士の今泉久美さんに、時間栄養学に基づき、無理なく毎食しっかりタンパク質をとるコツを聞きました。 |mad| zcl| dtc| nop| pfk| yzs| glg| wjx| zla| vzw| tug| gsv| qzd| yng| ppe| dwu| zqs| prm| jza| msd| aoh| qrn| wfh| jbf| xyf| lyy| phn| dwc| pvv| bew| nkg| cro| uly| kcq| xjg| efx| xgt| ggx| eij| chv| gag| hdj| kth| mrs| nku| lwn| lyl| btg| ubq| reb|