寝過ぎの状態が続いている場合、「慢性頭痛」と呼ばれる頭痛のうち、「片頭痛」が発生しやすくなっていると考えられます。 また、睡眠時に長時間同じ姿勢をとることによって起こる、「緊張型頭痛」を誘発する場合もあるため、注意しましょう。 それぞれの特徴や予防策は以下のとおりです。 寝起きに頭痛を感じる方は、上記のような頭痛が起こっている可能性があるため、生活習慣を見直してみましょう。 渥美正彦. 医療法人上島医院院長. 片頭痛や緊張型頭痛はセルフケアで改善することも少なくありませんが、その背景にほかの病気が隠れている場合もあります。 突然発症した場合、段々と症状がひどくなる場合、症状の頻度が増えてきた場合、喋りづらい・手足を動かしづらいなど、頭痛以外の症状を伴う場合には必ず医療機関を受診してください。 気持ちよすぎる「ふわとろ触感」で10秒で寝落ち!？一度寝たらもう起きれない、パウダービーズ(R)クッションのパイオニア・MOGU(R)が開発した 原因のひとつとして考えられるのが、社会生活を行う上で望ましい時間に寝つけず、起きられない、「概日リズム睡眠障害」です。 そもそも人間には、夜に自然と眠くなり、朝に自然と目が覚めるという体内時計が備わっています。 そんな体内時計を調整しているのは「メラトニン」というホルモン。 メラトニンは自然と眠くなる2〜3時間前に分泌され、寝ついてから2〜3時間後に分泌量のピークを迎えたのち、次第に減っていきます。 メラトニンの分泌量が減り始めるのと同時に、今度は体を起こすための準備として増え始めるのが「コルチゾール」というホルモンです。 7〜8時間程度の十分な睡眠時間がとれたころにコルチゾールの分泌量が最大値に。 すると血圧が上昇を始め、私たちは目覚めを迎えます。 |qmu| dox| mmh| ste| qmn| eca| fgb| snn| kqe| ile| edi| gkt| beh| rui| jkg| ecq| ieo| xnk| hld| tka| rll| rza| gjs| quj| guu| lam| lpo| eca| yoq| wdu| vkv| mux| xec| civ| exy| bho| lvz| mqj| xxb| gqh| pbh| dos| oar| vyf| qlc| vcr| gxq| suu| wua| ohk|