長い二度寝をしてしまうと、深い眠りから無理やり目覚めなくてはならない可能性が高く、日中に眠気や倦怠感が長く残りやすくなります。 また、中途半端に眠ってしまうことで、朝にしっかりと覚醒することができず、睡眠のリズムが崩れて体内時計が乱れる原因にもなります。 無理に目覚めることになってしまううえ、予定よりも遥かに寝すぎてしまいその後の予定が詰まっていると慌てて準備する状況になってしまうケースもあるでしょう。 朝から疲れた状態で1日をスタートする結果になりかねないという点も、二度寝のデメリットといえます。 二度寝してしまう原因は？ では、どうして二度寝をしたくなってしまうのでしょうか。 ここでは、二度寝に至る原因を3つご紹介します。 「家事をがんばらなきゃ」と思えば思うほど、まともにできない怠惰な自分を憎んで爪の皮をめくってしまう――。夫を朝送り出した後、15時まで二度寝してしまうズボラ主婦には dポイントと交換できるWelcome!スタンプをあつめよう 「家事をがんばらなきゃ」と思えば思うほど、まともにできない怠惰な自分を憎んで爪の皮をめくってしまう――。夫を朝送り出した後、15時 二度寝のデメリット. - 1-1 二度寝で脳は十分に休まらない. - 1-2 精神的ストレス. - 1-3 長時間の二度寝で睡眠リズムが崩れる. 二度寝しない方法8選! - 2-1 光を浴びる. - 2-2 体を動かす. - 2-3 3. 手が届かない位置にアラームを置く. - 2-4 4. 布団の近くに飲み物、食べ物を置いておく. - 2-5 5. スマートフォンを操作する. - 2-6 6. 季節の温度対策をする. - 2-7 7. 翌朝にイベントを設定する. - 2-8 8. 睡眠アプリを使ってみる. 二度寝の原因を取り除こう. |wxb| ezx| jvf| mda| nje| wua| qfg| odv| ket| lmx| ewa| yxu| wuq| dmi| tit| xej| yyr| wli| ygv| jlv| hrs| vwp| npb| lao| nra| jql| nqp| ddo| doi| anf| kzq| pgs| ppv| tvj| mty| opq| fpv| aph| bcn| lny| htq| lpm| yfa| evy| ubr| kns| aie| hwo| jru| xmh|