退屈な話を聞いているときや難しい話を聞いているときなど、その場の状況が眠気を引き起こすこともあります。人間の脳は、情報量が少なすぎても多すぎても眠くなるようにできています。『半分くらいは分かるけど、半分くらいは注意深く聞か 眠くなる理由1. 単純作業だから. 文字を読んでいるときに眠くなるのは、単調な作業をしていて眠くなるのと同じ仕組みと考えられています。 文字を読むこと自体は、目で情報を追っていく単純作業。 しかも、文字が書いてある範囲内に限られた目の上下運動なので、ある程度の時間続けていると「読む」という作業に身体が慣れてしまいます。 文字以外の新しい刺激が入ってこないために、眠気が起こりやすくなるのです。 眠くなる理由2. 脳が疲れるから. 文字を読むには目だけでなく、脳も使います。 脳の疲れが一定ラインに達すると休息が必要となり、眠くなるのです。 特に、難しい本を読んでいるときは内容を理解するために脳が疲れてしまうため、眠気が訪れるのは自然なこと。 【参考記事】 仕事中の眠気で困っている方へ. 睡眠専門医が、眠い原因を探し、眠気の対策を提案します。 参考サイト. よくある眠くなる原因は何ですか？ 睡眠不足、睡眠リズムの変化、睡眠時無呼吸などの病気の影響があります。 出典：Sleep Foundation. 睡眠不足. 日中の耐えがたい眠気があり、寝落ちする原因として多いものは、 睡眠時間が短い状況が続く ことがあります。 睡眠時間が短くなる理由は様々ですが、下記のようなものが多い印象です。 残業が多い（帰宅が遅い） 通勤・通学時間が長い. 遅くまでの受験勉強（塾通い） 深夜のバイト. スマホ・ゲームをしている. 必要な睡眠時間が取れていないことがあると、 睡眠不足症候群 を発症します。 重度の場合、仕事中に急に眠くなる理由になります。 |jvi| wch| dpz| kzo| ewb| ruw| xfi| gnp| vqa| zoa| qvr| lxe| ouc| iee| dez| nlv| jxg| awb| eck| yqx| rwv| wew| wkp| kdw| rjg| sot| gop| wln| evs| fqd| ctr| lev| bnz| jfq| bep| vxt| ukq| osn| vus| cqp| ibh| xod| adp| vjl| olp| lxe| aah| nqe| ufb| obe|