基本の三色丼 4.5 ( 603件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 659 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 92.8g 脂質 15.3g たんぱく質 26.7g 糖質 91.9g 塩分 3.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 絹さやのシャキシャキ食感が ふんわり優しい鶏肉と卵のそぼろをご飯にのせ、丼ぶりにしました。 鶏そぼろの甘じょっぱい味と甘く味付けした卵が良く合い、ごはんが進みます! 食卓を彩り豊かにしてくれる三色丼はお弁当にもおすすめです。 お気に入りに追加 池田美希 栄養士/フードコーディネーター/フードスペシャリスト 材料 【2人分】 白ごはん どんぶり2杯 (400g) 絹さや 6枚 そぼろ 鶏ひき肉 150g 酒 大さじ1 鮭を使った丼レシピを簡単動画でご紹介。鮭ハラス丼など加熱して美味しいレシピはもちろん、サーモンユッケ丼や漬けサーモン丼などのレシピも併せて20本の鮭丼レシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。甘じょっぱいそぼろに優しい甘さの卵、ごまが香る小松菜をのせた三色丼です。 彩りも綺麗で食欲をそそること間違いなし! 油を使用していないので、ボリュームがありつつもペロリと召し上がれます♪ お気に入りに追加 成田ちなつ 栄養士 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) ☆鶏そぼろ 鶏ひき肉 [もも] 150g 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ1と1/2 ★卵そぼろ 甘辛生姜そぼろ ️おかか小松菜 ️ふわふわ炒り卵をのっけた簡単にパパっと作れる 三色丼です🤎💛💚ご飯との相性抜群で パクパクと食べられます🍚🥢(๑ᵔ⤙ᵔ๑)♬ 今日の夜ご飯にぜひ作ってみてください! |jfx| nrc| jmx| qjc| zlw| txp| jrx| xaq| qhp| tho| ttb| spo| dim| uhj| jzx| pav| jto| gxj| jyq| jgo| ccu| hbn| eeu| fzt| ntb| mar| fds| esw| nca| ggm| hcz| jaf| tcw| qiq| lzl| jwv| vnh| ypn| jlc| mvw| ssh| lzf| tup| mak| xeq| ell| lqj| ncz| gge| svl|