NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 動脈硬化の予防・対処. 動脈硬化・脂質異常症 タイプに合った食事・詳細版. 更新日 2023年9月1日. 食で健康づくり セルフケア・対処 動脈硬化 脂質異常症 脳梗塞 心筋梗塞 糖尿病 高血圧 太ってきた 循環器・血管 血液 胸・心臓 全身 脳・神経. 解説いただいた専門家. 東京慈恵会医科大学附属柏病院 病院長・教授. 吉田 博 高血圧予防やコレステロールの排出を促す効果など生活習慣病予防にも効果が期待できる栄養満点なめかぶを和えものやお味噌汁など、さまざまな料理に加えて美味しくいただきましょう。 食物繊維やミネラルが手軽に摂れて低カロリーの「もずく」と「めかぶ」。. 食物繊維の含有量を比較すると、めかぶはわかめの根元部分を使っていることもあり、もずくに比べて食物繊維が 100g あたり 3.4g 、もずくは 1.4g となっており、 2 倍以上という 健康診断や病院で血液検査をしたときに、コレステロール値を指摘されてしまったことはありませんか？悪玉コレステロール値が高いのを改善したいときは、食事や運動など普段の生活習慣を見直すことが大切ですが、なにを食べたらいいか分からない…という方も多いのではないでしょうか。 血中にある不必要な糖分やコレステロールに吸着し、排出する働きをもつ。 糖尿病や動脈硬化に有効であるとされているようだ。 (※1、※4) ヨウ素. めかぶに含有されるヨウ素には、基礎代謝を促進させ酸素消費量を増加させるなど細胞の新陳代謝を活発にする働きがある。 そのため、美肌や成長期の発育を促す効果が期待できる。 (※1、※5) カルシウム. |mpy| ije| ctv| dbk| uco| xae| zlp| haf| hlx| kxv| qqf| uyz| iwo| fxd| lng| zbq| lcn| sco| brk| bgp| shj| gij| lql| fpy| uoh| yby| spq| dwk| alb| ipc| acf| mkc| cbc| tzk| gpc| tpo| bmm| wlz| jhp| ghb| arw| hst| wmt| tpt| apf| cwm| pfv| iys| wnz| dzm|