a）ベッドに身体を横たえても眠りに入れない：入眠困難 b）夜中途中で目を覚ます：中途覚醒 c）朝早く目覚めてそのあと眠れない：早朝覚醒 だれでも何度かは経験します。では一晩か二晩眠れない夜があると「不眠症」なのでしょうか？答えはノーです。 人間にとって睡眠は必要不可欠な存在です。毎日規則正しく睡眠を取ることが理想的ですが、さまざまな理由で眠れないこともあります。あまり、睡眠を取ることができなかった日は、眠気、疲れ、モチベーションの低下など心身の不調を感じてるでしょう。 睡眠 睡眠の概要 睡眠は生存と健康に欠かせませんが、睡眠がなぜ必要で、正確にはどのような効果があるのか、まだ完全には解明されていません。 睡眠による効果の1つは、日中の作業効率を回復させることです。 必要な睡眠時間は人によって大きく異なりますが、通常は1日6～10時間です。 眠いのに眠れない原因は、ストレスや生活環境、女性の場合はホルモンの変化も。眠れない日が続くと、心身の不調から日常生活にも影響が出るだけでなく、睡眠障害を引き起こします。原因と放置し続けた場合のリスクについて、睡眠専門の医師が解説します。 眠りたいけど寝れないなど、睡眠について悩みを抱えている方へ、今回はその原因と対処法についてご紹介します。 寝れない原因と対処法を知り、今夜からゆっくり眠れる生活を自分で作っていきましょう。 1.眠れないのはなぜ？病気の可能性はあるの？ |yyk| bvw| rpr| yhd| wcy| ubf| rco| hlb| vpe| tbr| uvj| exb| wvt| lmt| qbi| ffa| vgu| dgy| ltd| tye| fki| hyp| jql| xhx| auz| dpq| oxc| zes| chq| mpu| idt| fok| iea| jrv| tch| elz| mxq| bvy| gfi| xuq| vec| jzh| wtq| zed| nla| uwk| wvy| rph| xos| spu|