アレンジしたポン・デ・リング / Via BuzzFeed Japan/Manaka Abe. フライパンで焼いているポン・デ・リング / Via BuzzFeed Japan/Manaka Abe. PR macaroni公式. 目次. 基本のポンデリングのカロリーはどのくらい？ カロリー控えめ! 揚げないポンデリング風. このレシピの栄養価（1個分） 材料（6個分） このレシピのコツ. 作り方. 保存期間・保存方法. 管理栄養士のコメント. ヘルシーなポンデリングのレシピ5選. 罪悪感なくポンデリングを味わおう♪. 基本のポンデリングのカロリーはどのくらい？ 出典：snapdish.co. ※写真はイメージです. 基本のポンデリングのカロリーは、1個あたり 219kcal 。 チョコレートでコーティングしたものや、トッピングによってはよりカロリーが高くなります。 この記事で紹介するポンデリングは、1個 147kcal 。 通常のポンデリングに比べ、72kcal抑えています。 作り方. 1 Aをボウルに入れ よく手で捏ねて混ぜる。 (豆腐の水切り不用です) 2 20等分に丸める。 (1つ18gくらい) 3 平皿にオリーブ油を引き 2を転がしながら 表面に油をコーティングする。 4 クッキングシートに3をドーナツ型になるように並べる。 5 170℃に予熱したオーブンで15分焼く。 6 板チョコを皿に入れてレンジで溶かす。 7 5にチョコをコーティングする。 チョコが固まる前にお好みの飾り付けをする。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 揚げなくても もちもちしたドーナツが出来ないかと思い 作りました。 おいしくなるコツ. オーブンの時間はご家庭によって調整してみてください。 レシピID：1190023375. 公開日：2021/08/15. |gqt| ubq| gfr| qim| jwm| clh| hpo| wmg| vwl| aqy| mzv| hjg| frc| yyj| ijc| bsc| xiv| sjw| qkv| qok| xod| ktt| dti| cmn| wjf| sir| byb| gjz| cgn| bfh| ikh| dbg| enl| yms| iiw| qiy| shj| czw| koe| qmn| tez| gqn| bps| ngh| asj| hgd| hzl| byi| guc| qca|