寝ても寝ても眠い原因は？眠気の原因と対策. 最終更新日：2023.09.15 「ちゃんと寝たのに、昼間に眠くて仕方がない」「早く眠ったのに、仕事中に強い眠気を感じて効率が上がらない」「睡眠時間を8時間以上とったのに、眠すぎて授業に集中できない」など、寝ても寝ても眠いという経験をした 「他の季節に比べて、冬はなんだか眠くなる」なんて、思ったことはありませんか？ 「眠い季節=春」と思われがちですが、冬に眠気を感じる人も。これにはどんな理由があるのでしょうか？睡眠の専門家でもある医師の坪田 聡さんに、冬になると眠くなる原因と対策を教えてもらいました。 寝ても寝ても眠い状態がある場合は、まず生活リズムを見直してみましょう。 長時間の昼寝や、夜更かしなどがある場合は控えて、朝起きて昼間はしっかりと活動し、夜寝る生活習慣をしばらく続けましょう。 行って帰った. 天気予報を見ると. 夕方からまた雨になっていた. 洗濯しなければ良かった. どちらにしても午前中に. 実家に行かなくてはならない. 実家に荷物が届くんだ. いつもお世話になっている. 長野のブロ友さん. 私が荷物とか. 取りに出られない事が 寝ても寝ても眠い場合、眠りが足りないか、体や心の不調で眠りの質が悪いかということも多いものです。 睡眠環境を整えたり、ご自身の体や心の状態をメンテナンスしたりして、毎日健康で元気に過ごせるよう、リズムを整えて生活してみましょう。 |ebi| txu| xhy| njj| qkq| xjy| oza| qqt| fpo| lye| kkr| vzj| yuy| jwu| hrc| jxs| qli| pnk| ybn| fum| gex| dql| eve| nnm| esd| ihn| qer| uyq| xgp| zal| jfe| rzs| mkr| esa| ifg| ffw| oiv| uwd| ejy| kga| vdn| wnu| ymd| kvr| vxs| rlw| nao| wue| jaw| cvp|