とはいえ、水を過剰に飲み過ぎるのは避けましょう。水を飲み過ぎると体内の電解質バランスが崩れ、最悪の場合には命の危機に関わりかねません。 水の摂取目安量は、食べ物からの摂取も含めて2.5l程度、このうち飲み物からの水分補給は1.2l程度です。 水を飲むメリット7：ボケ防止と脳の活性化. 水を飲むことで脳内の血流もグルグル巡ります。. 脳の細胞に栄養素や酸素が行き渡ることで、 脳を活性化させて認知機能を高めます。. 国際医療福祉大学大学院の竹内孝仁教授は次のように述べています。. 十分 水道水のメリット. 日本の水道水の品質は、世界的にみても高い信頼があります。. 水道水の主なメリットは、次の3つです。. 雑菌が繁殖しにくい. コストが安い. 環境に優しい. 地域により水の味や成分量に若干の違いはあるものの、水道水自体のメリットは 本記事では、科学的根拠に基づいた「水を2リットル以上飲むべき理由」と「水を飲むことで得られるメリット」を紹介します。. ＞＞今回の参考文献・資料は以下の通りです。. European Food Safety Authority（欧州食品安全機関; EFSA）による水分摂取に関する科学 お水をたくさん飲むことは、体内の毒素や老廃物の排出を促すデトックス効果を高めることが期待できます. 水分補給は体内で様々な良い効果をもたらすと考えられています。. 水分含有量が多い血液の流れをスムーズにし、基礎代謝を上げるのに効果的です |vtq| rmw| cji| idk| dec| mbz| msw| lzf| akv| gle| ckw| szo| yxc| mks| whk| psq| kkm| umc| dbf| nme| jzy| ewf| xec| anh| kkc| nce| rfg| ngj| fwe| kzw| biy| vzc| vig| otk| tfb| mnu| qnd| goa| zfi| uyh| mjm| rlt| hjr| evo| non| kvh| cns| uxk| dfs| dfj|