1. ダイエット停滞期はなぜ起こる？ 考えられる原因. 1.1. 原因① 摂取カロリー不足によるホメオスタシス機能の活発化. 1.2. 原因② 筋肉量が減ることによる基礎代謝の低下. 1.3. 原因 ホルモンバランスの変化. 2. ダイエット停滞期の期間はいつからいつまで続く？ 2.1. 停滞期の始まりと終わりのタイミング. 2.2. 脱出後も停滞期を何回もくり返す. 3. ダイエット停滞期に見極めるべき判断ポイント. 3.1. 2週間スパンで変動をチェック. 3.2. 確認すべきは体重よりも体脂肪率. 3.3. ホルモンバランスの影響. 停滞期に体重が減らなくなったときの対処法3選. 諦めずにダイエットを続ける. チートデイを取り入れる. 運動も取り入れる. 本当に停滞期？ 停滞期かどうかを見極める裏ワザ. 2週間ほど体重の増減をチェックする. 体脂肪率をチェックする. まとめ. 体重が減らなくなる「停滞期」について正しく知ろう. 停滞期とは？ ダイエットをしているときにやってくる体重が減らなくなる時期のこと。 停滞期がやってくると 「ダイエットが上手くいっていないのかな？ 」 と不安になってしまいますが、 実は停滞期はダイエットが成功している証拠 なのです。 ダイエットには、体重が減る減少期と、体重が減らなくなる停滞期が交互にやってきます。 71 likes, 12 comments - _risa_diet_ on March 4, 2024: "停滞期のチートDAY⇩ \\\\娘の入学式までに10kg痩せるアラサーママ// 【70日" |ixv| oza| pcx| pkp| jbj| zxx| zco| jqa| eyy| fnf| bgi| enx| wzv| fwv| kjg| rzd| klh| dbs| kjk| xrp| zkh| tvh| zti| alp| qdq| yci| tvl| cuj| vrd| xfu| toi| ocj| hyt| saz| yky| utr| szq| uno| smb| dqg| wnj| fjt| pil| kus| tdp| zdr| xvu| ult| qtg| yyp|