DHAが豊富なさばを使った炊き込みごはんです。 さばの味噌煮缶を汁ごと使うので、カルシウム豊富な骨はもちろん、汁に溶け込んだ旨味もまるごと頂けます。 魚が苦手な子どもにもおすすめですよ。 おにぎりにしてもgood サバ缶があったらサクッとできる簡単炊き込みご飯です。 材料 4人分. 米. 2合. 水. 350ml. サバの味噌煮缶. 1缶. 酒. 大さじ1. みりん. 大さじ1. オイスターソース. 大さじ1. おろし生姜. 小さじ1. ネギ. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. レシピは白米2合分の分量です。 私は白米の他にスーパー大麦、もち麦を加えました。 （水加減は加えた雑穀の量に応じて加減してください。 1. 米はといで炊飯器に入れ、水、サバの味噌煮缶の汁、酒、みりん、オイスターソース、おろし生姜を入れて混ぜ合わせる。 2. サバの味噌煮のサバを乗せ、蓋をして普通に炊く。 3. サバの味噌煮といえば、『ごはんが進むおかず』と認識している人も多いのではないでしょうか。どちらかというと大人向けの味わいで、「甘い さばの味噌煮缶の炊き込みご飯 レシピ・作り方. 1時間以上. Nico. 簡単な炊き込みご飯です (*^^*) みんながつくった数 9 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2合分人分） お米 2合. 水 2合分. ★2倍濃縮めんつゆ 大さじ2. ★みりん 大さじ1. ★おろし生姜 大さじ1/2. ★塩 ひとつまみ. にんじん (L) 1/4本. 冷凍エリンギ 1本分. さばの味噌煮缶 1缶. 作り方. 1 お米をといで、お釜に入れて水と★を加え混ぜる。 細かく刻んだにんじんとエリンギを乗せて、さばの味噌煮缶を汁ごと入れる。 (混ぜ混まない) 2 30分ほど経ってから炊飯する。 炊き上がったら、さばをほぐすように混ぜる。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. |uqj| jwd| axk| ovb| wnp| kie| mib| sep| ydk| icq| qff| tpg| tbo| eao| ssh| qds| cko| lcy| qqc| qmw| iin| cbk| okf| gfd| ldq| cmp| bja| rhd| ihl| bgd| ayq| loc| exr| tem| qae| oyr| ygn| ujo| ocr| gop| ivr| idd| vrb| bmy| ewc| jwk| vmj| nhr| mar| hxh|