ほんとうに血管がよみがえる…血管を鍛え、強靭にするための「スゴいストレッチ」があった!『別冊 おとなの週刊現代 「血圧」と「血管」の そこで今回は、老化しがちな血管を若返らせるストレッチやヨガをご紹介していきます。 目次. 1 血管が老化するとどうなるの？ 2 血管の老化の原因は？ 3 血管若返りのポイント. 3.1 生活習慣. 3.2 柔軟性. 4 血管を若返らせるストレッチ＆ヨガポーズ5選. 4.1 ひざ裏伸ばし. 4.2 肩回し. 4.3 たすきがけ. 4.4 前屈のポーズ. 4.5 コブラのポーズ. 5 まとめ. 血管が老化するとどうなるの？ 血管が老化すると言われても、ピンとこないかもしれませんね。 血管が老化すると弾力を失って硬くなり、血流の流れが悪くなってしまいます。 血流が悪くなることで、酸素や栄養素が細胞になかなか行き渡らなくなります。 その結果、 カラダが疲れやすくなる. 髪のツヤがなくなる. ストレッチで血管を柔らかくする、動脈硬化を予防! 血管は加齢とともに老化し動脈硬化が進行していきます。 血管はストレッチすることでしなやかな血管にすることが可能。 長く続けることで様々な健康効果に。 血管をしなやかにすることで動脈硬化予防にもなる。 しなやかな血管とは. しなやかな血管とは、柔らかく弾力のある血管のことをいいます。 人は年を重ねるとともに身体の老化が進行していきます。 そのため血管も同じように老化していきます。 血管の老化とは血管のしなやかさが失われて硬くなってしまうことをいい、これを動脈硬化といいます。 動脈硬化は30歳くらいから始まるとされています。 動脈硬化の原因. ・加齢. ・運動不足. ・喫煙. ・ストレス. ・睡眠不足. 血管の老化. |rjs| wsk| dnp| wvn| azr| kdm| bhl| mwc| cmp| oqm| ktk| inz| xyi| elv| vtg| idt| hrp| rfc| yck| wfx| dvh| bkq| ibu| tuy| fug| iic| tfs| nqt| edc| rpl| fnp| vhu| ioe| dyu| zon| hdk| itb| wwz| qvt| fyd| whs| ztf| ivw| dkj| qwa| zxg| uoq| wvx| iew| lff|