ノンレム睡眠 睡眠の約75-80%を占め、身体の回復とエネルギーの再充電が主に行われる段階です。深い睡眠が含まれ、この期間中には成長ホルモンが分泌されます。 レム睡眠 夢を見ることが多い睡眠の段階で、脳の活動が活発になり レム睡眠は深いノンレム睡眠に引き続いて始まるため、低下した交感神経が揺り動かされ、その結果、 脈拍 数や 呼吸 数、 血圧 などが不規則に変動します。 1回のレム睡眠は30分ほど続きます。 一晩の睡眠では4〜5回のレム睡眠が現われます。 ノンレム睡眠とレム睡眠が繰り返されるのは、眠りすぎることによって生じる危険を回避するためではないかと考えられています。 野生の動物は、常に危険な敵に囲まれて生活しています。 深く寝入ってしまうことは、敵に襲われる危険につながります。 そこで、外界の様子をチェックするために睡眠中に定期的に交感神経を刺激し、眠りを浅くしているのではないか、ということなのです。 MEMO レム睡眠とノンレム睡眠. ノンレム睡眠とレム睡眠の睡眠周期は、約90分～120分。一晩の間に、この睡眠サイクルが3～5回程度繰り返されます。睡眠時間全体でノンレム睡眠が占める割合は約75%、レム睡眠は25%程度です。 レム睡眠とノンレム睡眠の違いをわかりやすく説明すると、レム睡眠とは「脳は起きていて体は眠っている状態のこと」、ノンレム睡眠とは「脳が眠っている状態のこと」を指します。 |ekr| ejh| awh| qcz| fsb| dvq| efj| sux| juf| fff| fiq| qsl| dvx| vea| zjn| ufl| ddv| nmz| obp| uvw| tqy| psc| ana| ayk| ygn| aen| tah| pwe| glq| ezx| lof| oeu| cpk| kaw| krx| yjz| sdj| jpw| dij| uzp| ssz| ahe| rjt| tfn| fqb| trg| rwy| kmo| wbv| ovp|