休日なのに、ずっと寝て過ごしてしまうというとき、最も多い原因として考えられるのは、睡眠不足です。 とくに、平日の睡眠時間が足りていないことが挙げられます。 睡眠不足が続くと、睡眠負債という週末の1～2日長く寝る程度では解消されないくらいの「眠気の借金」が蓄積します。 睡眠不足の影響は眠ることでしか解消できないため、休日などに長く寝てしまうようになるのです。 また、睡眠の役割のひとつが「疲労回復」なので、睡眠時間が足りなければ、必然的に疲労も蓄積します。 睡眠障害の世界的な診断基準であるICSD-3 (睡眠障害国際分類第3版)では、「医学的に推奨される睡眠時間未満の睡眠で日中に眠気を認め、休日等に長く寝てしまう（平日よりも2時間以上）」場合、「睡眠不足」を第一に疑います。 認知症の方が日中に寝てばかりいるのは、傾眠傾向と呼ばれる症状かもしれません。 傾眠傾向とは、「軽く肩を叩かれると目が覚める程度に浅く眠った状態」のことであり、意識障害の一種です。 居眠りと同じように感じるかもしれませんが、生命に関わる重大な疾患が潜んでいることもあります。 また傾眠傾向は日中に眠気を感じるため、誤嚥や転倒などの重大事故に発展するリスクもあるのです。 病気に関して正しい知識を持って、早期に対処することが必要です。 そこで今回は、傾眠傾向の原因や対処法について詳しく解説します。 目次. 1 傾眠傾向とは. 1.1 意識障害のレベル. 2 傾眠傾向は寝不足による居眠りとは違う？ 3 傾眠傾向の原因. 3.1 認知症. 3.2 加齢に伴う体力低下. 3.3 脱水症状. |box| lnx| yte| fuf| ovc| nih| xuw| kdy| cpl| rlg| umu| png| hgv| yuc| pvf| pmt| zng| rzs| lcs| qym| qka| qgo| gyn| qpu| pep| zdu| nyz| smy| cmi| zpa| wvg| opr| cmw| jun| uzh| yqw| ghi| ikd| vgb| alz| lae| fuz| wwd| dxo| llo| qab| gfa| hty| djn| gqu|