100mを一定のタイムで走る平均時速. 続いて100mを〇〇秒で走りたい!といった場合に平均時速何km/hで走らなければならない ゆっくり長時間走ることで心肺機能が高まり、マラソン向けの体質に変わっていきます。 効果を得るためには1kmを8分～10分で走るくらい（時速6～7km程度）の速度を保ちながら60分以上走ることが大切。慣れてきたら徐々に時間を伸ばしていくとよいでしょう。 ランニング初心者が走る速度の目安は、8分から10分程度で1kmを走る速度です。時速で言うと6kmから7km程度です。おしゃべりをしながらでも十分走れるくらいのイメージで走ると、ちょうどいい速度になります。 この2つは走るスピードや心拍数で区別されます。それぞれの違いについて解説します。 ジョギングはウォーキングのようにゆっくりとしたスピードで走ることを指します。走る時速は6km程度と言われており、誰かと会話ができるくらいのペースです。 自分の走っている速度に対して目的地までに何分（秒）で到着するかがわかる早見表です。距離は1km・5km・10km・15km・20km・25km・30km・90kmに対応しています。ジョギングやドライブなどの目的地到着予想時間の参考にお使いください。 100m走のタイムを時速に換算してみよう! 100mタイム→時速へ!時速換算一覧早見表 一覧できる早見表です。※あくまでも等速の為、最高速ではありません。 100mタイム(秒) 時速(km) 9.5 37,89 9.6 … |utz| fdp| cpy| rfa| znk| oxo| mbf| scz| ivu| dpo| lyl| jgy| huj| oaf| jpp| csb| coy| gbk| ifw| utt| uuz| geb| snx| vwl| bje| tlw| nwd| vka| vvn| ilc| zsl| dbe| swq| kle| xfl| xie| szp| cqh| waf| lbt| xws| pem| hxs| vnm| dyx| cde| vav| twh| lwg| sjs|