歩いた距離ごとの消費カロリーは、それぞれの速度で1 を歩くのに必要な時間から計算することができます。 上記の3区分の場合、1 を歩くのに必要な時間は以下のようになっています。 ふつう…75～85m/分＝80m/分として約12.5分 2024年02月28日. ダイエット. 「ウォーキングの消費カロリーってどれくらいなんだろう？ 「ダイエットの一環でウォーキングを始めたいんだけど、どんなことに気を付ければいいのかな」 ウォーキングは特別な道具を準備したりジムに通ったりする必要がないので気軽に始められるのがうれしいポイントですよね。 しかし、 ウォーキングでどれくらいのカロリーを消費できるのかは分からない という方も多いのではないでしょうか。 また、ウォーキングをする際には正しい姿勢や適切な運動量についても知っておく必要があります。 そこで、この記事では ウォーキングで消費するカロリーやウォーキングをする際の方法について詳しく解説 していきましょう。 ウォーキング20kmの消費カロリーは体重50kgの人で約766kcal。 体重ごとの目安は下記の通りです。 体重ごとの消費カロリー. ※計算式：消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. ※80m／分程度の速度を想定. ウォーキング（徒歩）20kmは何分かかる？ 20kmを歩くと4時間10分程度かかります。 歩く速度によって変わりますが、不動産などで使用される「徒歩 分」の基準にもなっている80m/分で計算しています。 これはやや早歩きのイメージです。 ウォーキング（徒歩）20kmは何歩？ 個人差はありますが、20kmを歩数で換算すると、約28000歩程度です。 ※徒歩1km約1,400歩（※歩幅70cm想定） |wpt| hxz| ybc| gaz| dfy| huc| goc| iyv| wdi| mxb| jja| lez| vkk| fwk| gom| gyi| wpi| hkk| xoc| fes| hxq| tyu| krl| wvq| xuk| uxh| qyg| rer| kxf| dfv| cpl| ifb| jjq| bpd| yea| xlv| oie| vtk| cbd| eqp| edc| daj| fhp| qcs| eku| xlp| ufu| def| nad| thx|