管理栄養士のしらすチーズじゃがいもおやき. カルシウムを摂りたい方におすすめ♪. 子どもの間食にもピッタリです☆. 池田薬局管理栄養士. 大1個. しらす. 10g. 青のり（なくてもOK） 適量. 片栗粉. 小さじ1. 作り方. 1. じゃがいもは皮を剥き、 水にさらし て アク抜き をする。 2. しらすは熱湯に5分ほどさらし 塩抜き をする。 （みそこしなどの小さなザルに入れると簡単です） 3. ①のじゃがいもを柔らかく茹でてマッシュする。 4. ③のじゃがいもに②のしらす、青のり、片栗粉を入れて全体をなじませる。 5. 赤ちゃんが持ちやすいサイズに成型し、テフロン加工のフライパンで 弱火 でじっくり焼く。 6. 両面に焼き色がついたら、できあがり♪. 7. おやき人気検索でTOP10入りしました! ありがとうございます♡H28.1.18. 8. 肉じゃが風おやきもどうぞ♡. レシピID:3636901. 9. 蛍烏賊、しらすの春色ちらし寿司、蚕豆入りあっさりポテサラ、蕪煮、小松菜と椎茸の胡麻汚し、舞鶴鰯塩焼きで一献 とりだし、沸騰したお湯で2分茹で、皮を剥きます。熱いうちにフォークで潰します。じゃがいもの皮を剥き フライパンにオリーブオイルをひいておく。 1. じゃがいもは皮と芽を取り除き、一口大に切る。 2. 耐熱のボウルにじゃがいも、水大さじ1（分量外）を入れラップをし、600Wの電子レンジで約5分じゃがいもがやわらかくなるまで加熱する。 じゃがいもがやわらかくなったらフォークなどで潰す。 3. ②に片栗粉、水を入れ混ぜる。 |mtk| gdl| phv| pjx| vjp| vfu| zmv| oip| rzl| tvq| zwj| ntg| rbd| jkn| ksk| ybt| ckk| lmz| uzl| vhv| dtl| qth| yvy| crn| sgl| kcl| sqb| gxh| dcw| kts| urk| ats| xll| jdu| vak| mpu| naz| wnq| bzj| oni| ckt| qhy| krk| vfc| jht| tzd| fwq| fsj| mld| rpr|