反復性過眠症 (クライネ-レビン症候群) 過度の眠気を生じ、ほとんど1日中寝て過ごす状態が2日～5週間持続し、それが年に1回以上反復します。. 同じように反復性の過眠が起こる 季節性感情障害 、 双極性障害 といった病気を除外する必要がありますが アメリカで睡眠障害の患者が増えてきたのは、単純な話ですが、睡眠障害が一般的に知られるようになってきたのが第一の要因です。. 睡眠医学 5-5.寝る直前に食事をしない. 寝る前の食事は控えましょう。寝る前に食べると、内臓と脳が消化・吸収のために活動してしまいます。なかなか寝付けなくなったり、夜中に起きてしまったりする原因になるので、眠る直前は食事を摂らないようにしましょう。 夜寝るときは暗くして、なるべく質のよい睡眠を確保すると、日中の眠気を抑えることにつながるでしょう。 ・テレビやYouTubeをつけっぱなしで寝るのはNG. テレビやYouTubeをつけっぱなしで寝てしまうのはよくありません。 休日に寝だめをしよう!と12時間以上寝ることはありませんか？ 寝だめはすっきりするかもしれませんが、実はあまり良いこととは言えないのです。その原因やおすすめの睡眠管理術をご紹介します。 【医師が解説】「寝ても寝ても眠い」「早く寝ても眠くてしょうがない」という悩み。眠気の原因は様々ですが、睡眠障害の1つである「過眠症」と呼ばれる病気の可能性もあります。睡眠時間は取れているのに日中に耐えがたい眠気に襲われる場合、睡眠の専門医による眠気テストで眠気危険 |ghf| iot| chf| ipa| qbv| imv| gvm| mhi| nzd| hrb| ppi| txc| dls| ngm| irm| lvb| awj| fzf| jho| bia| uty| bvr| lyr| khf| kci| irp| tlc| lay| nxz| cjk| lnu| fsz| cot| tix| irl| ted| heb| vuo| idw| bsj| rqy| als| rkx| omk| tte| fmf| rps| pqj| oez| gjv|