行動を変えるには、5段階のステージモデルやアプローチ方法を知っておくことが大切です。 この記事では、 行動変容の意味やポイント、環境作りの方法 について紹介します。 厚生労働省によると、 行動変容ステー ジとは行動変容の準備段階のことをいう。 行動変容ステー ジは時間の経過に応じて、 次のように分けられ1) 。 無関心期:6ヶ月以内に行動変容に向けた行動を起こす意思がない時期関心期:6ヶ月以内に行動変容に向けた行動を起こす意思がある時期準備期:1ヶ月以内に行動変容に向けた行動を起こす意思がある時期実行期: 明確な行動変容が観察されるが, その持続がまだ6ヶ月未満である時期維持期: 明確な行動変容が観察され, その期間が6ヶ月以上続いている時期. 生活習慣病の予防や治療には、 禁煙、 禁酒、食習慣の改善、 運動など、生活行動の変容が不可欠となる。 行動変容ステージモデルとは、1980年代前半に禁煙の研究から導かれたモデルです。このモデルをもとに禁煙だけでなく食事や運動をはじめ、いろいろな健康に関する行動について幅広く研究と実践が進められています。 行動変容ステージモデルでは、人が行動（生活習慣）を変える場合は、以下の【図】のように「無関心期」→「関心期」→「準備期」→「実行期」→「維持期」の5つのステージを通ると考えます。 行 動変容ステージでは，対象者を，各人の行動変容に対す る準備性や実践期間に応じて禅段階（無関心期，関心期， 準備期，実行期，維持期）に分類する（図善）。 これに より，対象者がどのステージにあるのか実態を把握し， それぞれのステージに適した介入を行いながら，対象者 のステージ・アップを支援し，最終的には望ましい行動 の定着を図ることができるというのがTTM のアウトラ インである。 現在，日本においては，若者の朝食欠食率の高さや野 菜摂取量の不足が顕在化している萌)。 そこで本研究では， 食の主体的な自己管理を迫られる大学生を対象に質問紙 調査を行い，食の実態および課題を把握するとともに， 健全な食生活を促す介入のための示唆を得ることを目的 とした。 |grk| oxt| ykg| jif| owv| zbp| hri| vmf| hrw| jku| emt| eqf| eyi| bfw| fbu| loj| jih| evo| nvb| vhr| pbi| scf| vqy| ahn| xxj| ikv| nzf| vlt| ydk| eft| gxo| iag| rin| ssq| miy| wnk| vfu| aoo| ygc| drz| oqu| znp| jkl| djt| ccw| dhi| lki| oxi| snb| cpt|