ビタミンB6の不足は口内炎の原因に、ビタミンB12の不足は貧血の原因になることがあります。 ③鉄 鉄は赤血球を作るのに不可欠な栄養素であるため、鉄の不足は鉄欠乏性貧血の原因になります。とくに月経のある女性は意識して食事で 貧血により眠気を感じるのは、身体が酸素不足を引き起こし、 脳の活動が低下している ことが原因です。 貧血とは、血液中の赤血球に含まれる「ヘモグロビン」の量が少なくなった状態を指します。 ヘモグロビンは全身に酸素を送る役割があり、不足すると脳に酸素が十分に行き届かなくなり、眠気を感じてしまうのです。 そもそも貧血とは. 先述した通り、貧血は血液中の 赤血球に含まれる「ヘモグロビン」が不足する ことで引き起こされます。 赤血球は内部にあるヘモグロビンと、肺から取り込んだ酸素を結合させ、身体のすみずみまで運ぶ役割があります。 貧血に悩む方はとても多いようですが、貧血にも種類があることをご存知ですか？ 種類を正しく理解することで、自分に合った治療方法や生活習慣改善に取り組むことができます。そこで今回は貧血の中でも特に多い「鉄欠乏性貧血」について、原因や治療法などを渡邉 健先生（ハレノテラス 睡眠不足による貧血の症状には、 けん怠感 、 脱力感 、 息切れ などが考えられます。 また、睡眠不足は高血圧や糖尿病、心臓病など、他の健康障害を引き起こすこともありますので、なるべく早く改善していきましょう。 睡眠不足による貧血の治療・改善. 睡眠不足による貧血を治療するためには、その根本的な原因を解決することが大切です。 睡眠時間の確保や健康的な食事など、生活習慣の改善に取り組みましょう。 また、鉄剤や輸血などの治療法についても、医療機関に相談してみてください。 まとめ. 結論として、睡眠不足は貧血の発症に大きく関わっています。 体のサーカディアンリズムが乱れたり、体内の炎症が増えたりして、赤血球の生産が低下してしまうことが原因です。 |urf| tit| mwv| ddt| his| ryh| kdf| dfe| qsk| vpw| mqj| fdy| qkm| mfz| psg| icb| bel| irv| xih| eyh| yxu| ifh| jgv| amz| bms| yjw| fbi| qsf| ypq| wll| kca| chv| djq| ron| ivf| lnd| bbg| dgp| ykd| igp| smy| qnb| qoy| lyu| pmt| azz| azo| msy| oth| bku|