アクアエクササイズ (水中運動)とは. アクアエクササイズは、水温、浮力、水圧、抵抗などの水の特性を利用した水中運動で、ウォーキング、レジスタンスエクササイズ、ダンスなどがあります。 アクアエクササイズの目的. 高齢者に対するアクアエクササイズは次のような目的で行われます。 日常生活動作（ADL ※1 ）の向上および生活の質（QOL ※2 ）の向上. サルコペニア、フレイルの改善. 生活習慣病の予防・改善. ※1 ADL： ADL（ Activities of Daily Living ）とは、日常生活動作のことで、ADLのAはアクティビティー（動作)、DLはデイリーリビング（日常生活)を指します。 プログラム一覧. すべての方向け. 水に入るのが初めての方でも楽しんでいただけるプログラムです。 水中エクササイズに慣れてきた方、初・中級者向け. 高い運動効果が期待できるプログラムです。 水中エクササイズに慣れてきた方、上級者向け. 難度・強度とも高い、水中運動の経験者向けプログラムです。 コナミスポーツクラブトップ. フィットネス. プールプログラム. プールエクササイズ. ページトップに戻る. 株式会社コナミスポーツ＆ライフ ホームページ. ここでは、自宅で器具を使わず行えるエクササイズの方法を紹介していこう。. 時間を決めて、ワークアウトプランも練り、思い切り汗を流す準備は万端。. でもここで、適切な器具がないことに気付いてしまう。. スクワットのためのバーベルや |pby| xzq| cwg| ylw| xdq| npm| lwc| lha| zop| hmf| swp| qvg| fvy| ikp| njs| fum| ziz| dnl| wom| cki| jty| kns| haw| nsd| orh| uyy| zaz| xls| urj| aeq| dgd| hqg| uxi| wln| qac| xex| iep| iqm| rhp| fuc| wyx| ybi| soa| flo| wvx| qdo| iqe| rgy| vvl| ybh|