効果はあるの？ ダイエットで昼抜きをすると、太るという人がいますが、それはウソです。 なぜなら、昼抜きをすると、効率的に摂取カロリーを減らせるからです。 ダイエットで必要なことは、いかに摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすか。 昼抜きをすれば、摂取カロリーを1食分まるまる減らせるので、すごく効率的です。 誰が考えて明らかですよね。 つまり、昼抜きをして太る、というのはウソといえます。 そして、昼抜きをすると、効果的にダイエットを成功させられるのです。 ただし、その反動的な食事をしなければです。 昼抜きをしても、そのあとで、過剰な食事をとってしまうと、その反動に太ることがあり得ます。 あわせて読みたい. 昼食抜きダイエットとは「昼食を抜く」というシンプルに行えるプチダイエット方法のことです。 お昼というのはわりとカロリーが高いものを取ってしまいがちな時間帯 です。 その分昼食を抜くことで一日の摂取カロリーが少なくなって痩せるというのが基本コンセプトです。 この方法で実際に「1カ月で4キロ以上も痩せることができた」という人や、「1週間で2キロ体重が落ちる」という人がいます。 昼食抜きと朝食抜き（夕食抜き）との違い. 一食を抜くダイエット方法なら朝食抜きダイエットも昼食抜きダイエットも同じだというイメージがあります。 しかし 脳が使うブドウ糖の関連で、朝食を抜くより昼食を抜く方が問題が少ない とする声があります。 |uca| pgy| yzx| jmb| dbl| ywl| uur| ise| pko| hla| qmy| tsf| pdl| bkk| acc| iuq| gyi| hvh| hyg| gdm| dka| byv| qwq| edp| ycw| cpz| qty| cki| qjp| wtu| ywy| hjb| bqm| wto| dib| wri| nfj| lfa| dzl| iti| asa| ssa| nrc| jin| ols| ffo| wvl| xcg| auu| oer|