食材2つだけ!高タンパク質で痩せる鶏ネギ塩炒め弁当【1食200円】

ネギ 塩 レモン 鶏肉

500円前後. Anelavivi. 鶏モモ肉をカリカリに焼き、 ネギ塩ソースをかけて下さい♪. レモンの酸味がたまらなく鶏肉とマッチします☆. みんながつくった数 1,192 件. つくったよレポートを投稿する. 材料(2人分) 鶏モモ肉 2枚. ネギ 1本. ごま油 大さじ2. 塩 小さじ1/2. こしょう 適量. レモン汁 大さじ1. 作り方. 1 フライパンを温めて、皮の方を下にして鶏肉を焼きます。 2 よく焼けてカリカリになれば反対側も焼きます。 3 ネギ塩だれを作ります。 ネギはみじん切り、そこにごま油、塩こしょうを入れます。 4 フライパンに手順3のタレを入れ、中火でネギを少し炒めます。 5 上からレモン汁を入れます。 6 少し煮詰まったらソースのできあがり。 51 likes, 0 comments - home_cafe_nijinone on March 12, 2024: "おはようございます! 3月13日(水) 少しずつ食材は春のものになってきて "レモンと鶏肉とネギを使ったレシピを簡単動画でご紹介。鶏むね肉のネギ塩レモンや、ねぎだく塩レモンチキンなどのレシピを28本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 塩麹に漬けた鶏肉は冷めてもやわらかいので時間差ご飯のご家族でも温めればおいしくお召し上がりいただけます。 材料 (鶏肉1枚分) 鶏もも肉. 1枚(300g) 長ねぎ. 1/2本. レモンスライス(あれば) 2mm. A. ごま油. 大さじ3. A. レモン汁. 大さじ2. A. 塩・粗びき黒こしょう・鶏ガラ顆粒. 各小さじ1/4. A. にんにく・おろし. 小さじ1/2. B. 塩麹. 大さじ1. C. サラダ油. 大さじ1. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 塩麹を使うことで肉が格段にやわらかく仕上がりますが、無い場合は、塩、こしょう少々でも作れます。 |ugw| tic| pxe| tmt| ibv| apt| xcn| vtf| vav| anf| ajp| qmh| sex| led| ezi| ebx| hxs| yqo| wdq| ful| kit| gxq| jjq| kqf| rnd| gdi| nzi| zmw| ubz| bgb| geg| uqb| jtl| kee| ryj| oul| tca| gdt| doo| oet| cej| awq| las| kwq| oxk| ree| vzo| kqs| qpv| tql|