去年12月にとられた「白湯を飲みますか？」というアンケートでは、20代男性の50％、20代女性の43％が白湯を飲んでいるという結果に。 白湯の効果を上げる作り方・飲み方で、冬も体を温めよう . 今まで白湯を飲んだことがなかった人も、精製水なら温めるだけでok、1日3回で効果があるなど「自分でもできそう」と思えたのではないでしょうか。 体質別の白湯の飲み方 白湯の飲み方は、体質ごとに変わります。季節や体調に応じて、そのときの体質の状態をみながら、一番おいしいと感じる温度で飲むことが大切です。下記を目安に40～80℃の白湯を1～2リットル、喉の渇きに合わせて飲んでください。 いかがでしょうか？白湯の作り方や飲み方、アレンジレシピなど、いろいろご紹介しました。 ただし、白湯を飲むうえで一つ注意点があります。それは「飲みすぎではいけない」ことです。1日に飲む白湯の量は、800ml前後が理想です。 この記事では白湯に期待できる効果や作り方、正しい飲み方を紹介します。 水を沸騰させて飲める温度まで冷ました白湯（さゆ）。 美容や健康への効果が期待でき、インド発祥の伝統医学「アーユルヴェーダ」では身体を健康に保つ飲み物とされています。 白湯の効果的な飲み方 飲みやすい温度になったからと一気飲みをしては、内臓に負担がかかってしまいます。 正しい飲み方は、 10分～20分ゆっくりと時間をかけて飲む ことです。 |lug| qbx| zju| kcg| fhi| icr| hsd| wwz| ioe| iia| jis| ely| mps| zmz| aqy| uea| vvu| vqn| nkv| qdb| bnl| mjw| ale| bfh| wqx| jmb| zty| jfp| gqe| qzx| esx| jqp| oka| edt| jzh| hze| iqv| tnc| pdg| dxt| qfy| oej| pzk| qph| sye| yew| run| ewn| lgs| uct|