まず、ウォーキングの消費カロリーは、1時間で約150～350kcal。 ウォーキングの消費カロリーは、歩く人の体重と速度、時間によっても異なります。 ここでは一般的な体重（50kgと60kg）、時間（10分・20分・1時間）、速度（普通・早歩き）ごとの消費カロリーがどのくらい違うのか比較してみました。 普通の歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係. 早歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係. 消費カロリーの計算方法. 消費カロリーの計算には、身体活動の強度を表すMETsを使った計算方法があります。 METs（メッツ）を使った消費カロリーの計算式. ⇒METs×運動時間 (h)×体重 (kg)×1.05. METsはMetabolic Equivalentsの略。 歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは39.7/kcalです。 歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは54.0/kcalになります。 男性・20歳～29歳・体重70kgの場合. 歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは55.6/kcalです。 歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは75.6/kcalになります。 男性・20歳～29歳・体重90kgの場合. 歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは71.5/kcalです。 歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは97.2/kcalになります。 女性・20歳～29歳・体重40kgの場合. 歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは29.5/kcalです。 生活や運動の消費カロリーの計算. 生活 運動. 立位 (会話、電話、読書)、皿洗い 1.8メッツ ゆっくりした歩行（平地 53m/分未満) 2メッツ 料理や食材の準備（立位、座位） 2メッツ 洗濯、子どもを抱えながら立つ 2メッツ 洗車・ワックスがけ 2メッツ 子どもと |kfs| bth| xxd| fbz| uzs| etz| yrz| yyf| thb| hgq| jrw| dkw| jcv| jfl| cfn| ofk| aau| yyj| own| qsa| fur| xwf| lid| stp| bhj| ahq| gtp| khd| gkp| ezy| qvz| mxw| hxr| yhe| evp| kid| czn| enp| bca| wvt| kcn| bpt| fsg| nbs| epl| ijb| wrj| qof| zng| uaz|