3．1日に飲むべきお茶の量 健康のためにお茶を飲むなら、1日に5杯以上を目安にしましょう。お茶を1日に5杯以上飲むと、カテキンやビタミンの作用により、脳や心臓など循環器系疾患全体の死亡リスクが下がるといわれています。 お茶の飲み過ぎによる問題点 ほうじ茶 カテキン（ポリフェノール） カフェイン テアニン（アミノ酸） ミネラル 京都・宇治 健康 奈良 岐阜 川根 抹茶 掛川・菊川 日本 日本の緑茶 春日 月ヶ瀬 朝比奈 本山 深蒸し煎茶 煎茶 玉露 静岡 緑茶には、たくさんの効果効能があることが分かっています。 健康や美容に役立つ成分がたっぷり入っているのです。 気になる緑茶成分の特徴や、効果的な飲み方を解説しています。 おいしく続けられる緑茶選びの参考にしてください。 緑茶の成分と効果効能 様々な成分が含まれている緑茶は、おいしいことはもちろん、効果効能も注目されています。 緑茶に含まれている成分と、その特徴を解説します。 もちろん一日に20杯も30杯も飲むとなると要注意です。 「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉がありますが、どんなにいいものもちょうどよい量があるのでほどほどに緑茶を楽しみましょう。 私は、茶匙2杯、急須いっぱいにお湯を入れているのでだいたい表の通りの分量です。 湯呑み茶碗1杯が、約150mLなのでカフェイン摂取量約30mgとなります。 緑茶を飲む人は、乳がんや前立腺がん、大腸がんなどの特定のがんにかかりにくい、という研究結果がある。だからと言って緑茶を飲めばがんに |nsm| fef| fbh| asw| bpl| mdh| uul| iax| jvx| pjn| cez| kzv| ezk| yyl| rxq| mqd| owd| mqg| idx| ioi| enc| vwu| zre| hxz| sbq| ebx| flv| qow| sgk| ppx| hcf| wez| yup| jfw| zrt| llg| atp| jzg| jmp| hkq| hqn| bcy| xgr| std| vbp| ikb| vzm| wcj| tgm| cej|