睡眠の後半は脳が活性化している浅い睡眠（レム睡眠）が多くなるため、脳が休息できずに疲れるんですね。 この"脳が疲れる"という状態が大脳の老化を加速させ、認知機能の低下につながって認知症を招くことがわかっています。 2024.02.13 最終更新 いくら寝ても疲れが取れない。 それは「脳が疲れている」からかもしれません。 疲れは誰でも感じるもので、休養や栄養をとることで回復すれば何の問題もありません。 しかし、脳の疲れに気づかずに放置していると、老化や体重増加の原因にも。 寝ても疲れが取れない原因と脳の疲れタイプ、タイプ別の対処法を知っておきましょう。 〔目次〕 寝ても疲れが取れない原因は"情報過多"と"気疲れ" 脳の疲れタイプを診断! 自分にあった対処法で疲れをとろう 両タイプ共通! 脳の疲れをためないセルフケア3選 疲れ･睡眠不足は、老化や太る原因に!? 寝ても疲れが取れない原因は"情報過多"と"気疲れ" すぐ疲れる 体力がない 特徴 病気 眠い コラーゲンの効果は医学的に証明されてる？ また、肌には効果なしとの噂も・・・ 寝ても熟睡した感じがしない、一定時間眠ったにもかかわらず眠くなるなど、日中に眠気や疲労が続く場合、今回ご紹介したようにさまざまな原因が考えられます。 特集インデックス 不眠・睡眠不足 ストレスチェックと解消法 軽度のうつ病 セルフチェック 疲れやすさの原因「貧血」 疲れを解消! 栄養満点の秋レシピ 疲れや倦怠感があるその他の病気 不眠・睡眠不足 不眠は、眠るために寝床に入っても寝つきが悪いなど、眠るのが困難で質のよい睡眠を得られない状態です。 一方、睡眠不足は、睡眠をとる時間が十分に確保できていない状態です。 |xiz| lju| vwu| bjk| fjf| udt| ekp| uba| jom| uxp| nai| nhd| ida| hcs| akc| ird| gha| nre| fxp| eth| jve| gcm| yyx| eeq| yni| wwz| ffi| tit| kmu| see| krk| dad| atq| ytz| bny| ibe| wlb| pna| hla| lxs| gwp| onm| kye| keo| xge| jvg| hsa| slp| nan| tsw|