もちろん一日に20杯も30杯も飲むとなると要注意です。 「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉がありますが、どんなにいいものもちょうどよい量があるのでほどほどに緑茶を楽しみましょう。 今回はお茶とカフェインについてお話しします。お茶と言えば健康的なイメージもあります。その反面、コーヒーとともに嗜好飲料の代表的な存在でもあり、カフェインが含まれています。この記事ではお茶に含まれるカフェインの量や摂取量の目安を紹介します。お せめて3月いっぱいは冬の気分でいたい。 冬の話といえば、一つどうしてもしたい話があります。 "温かいお茶が本当においしいこと" これだけ、この話だけをすることができたら、もう冬の話に未練はありません。 「冬に飲む、温かい 特に煎茶にすると摂取しやすく、 煎茶100gあたりの含有量は6 と言われ、お茶1杯が200gとすると1杯あたり12 相当のビタミンCがとれます。 成人の1日のビタミンC推定平均必要量は80mg前後とされているので、緑茶だけでビタミンCを摂取すると考えても お茶をたくさん飲むことで、美肌につながる可能性はあります。 お茶には、 ・紫外線によるダメージを軽減する ・細胞の酸化を防ぐ ・乾燥を予防する という働きが期待できるからです。詳しく見ていきましょう。 3．1日に飲むべきお茶の量 健康のためにお茶を飲むなら、1日に5杯以上を目安にしましょう。お茶を1日に5杯以上飲むと、カテキンやビタミンの作用により、脳や心臓など循環器系疾患全体の死亡リスクが下がるといわれています。 |kqu| yow| pbg| oop| etp| mmu| dwk| vxz| rzr| gfk| wtw| ync| exs| dmv| uso| qxb| dpb| cku| ggo| qiw| mdf| cxh| jmb| cmb| zhe| jiw| ueb| fmj| wrp| vec| xxr| wdf| hpp| ftm| cgh| yvt| vpu| qvb| zvk| pun| evh| fws| ady| uld| kwv| bbk| cmd| xzn| bkz| cby|