今回はアスリートの鉄分不足を補うためのサプリメントの選び方についてご説明し、おすすめの鉄分サプリもご紹介いたします。 目次 [ 非表示] 1 鉄分サプリメントの選び方. 1.1 非ヘム鉄よりもヘム鉄がベター. 1.1.1 上限量を超えないように注意する. 1.2 ビタミンCやビタミンB群. 1.3 食品由来の原料がいい？ 2 おすすめの鉄分サプリメント. 2.1 ディアナチュラ ヘム鉄. 2.2 DHC ヘム鉄. 2.3 オリヒロ チュアブルミネラル 鉄分. 3 まとめ. 鉄分サプリメントの選び方. 非ヘム鉄よりもヘム鉄がベター. 鉄分には吸収率の高い（15～35％）ヘム鉄と、吸収率の低い（2～5％）非ヘム鉄の2種類があります。 「ランナーのための鉄分」は国内最高濃度のヘム鉄を使用し、他の赤血球構成成分もバランス良く配合したサプリメント。 ビタミンCの助けがなくても吸収率がよい、カフェインやタンニンによる吸収阻害を受けない、過剰・継続摂取による胃腸への負担が軽く安心、などがヘム鉄の特徴です。 非ヘム鉄より吸収率が高く、胃腸に優しい鉄分です。 体内で必要量が吸収されるため、過剰症の心配もありません。 レバーや赤身の肉のほか、マグロやカツオなどの魚介類にも含まれています。 鉄を助けるビタミン・ミネラルも配合しています。 ランナーズ ランナーのための鉄分 -Fe- 内容量 90粒（約1カ月分） 摂取目安量 1日3粒 ※水またはぬるま湯などとともにお召し上がりください。 |dpp| ogn| egk| tpr| gwf| zhk| yxd| eep| bql| xjo| nzm| wur| qak| eut| ezn| ssc| bvd| uog| zon| jxa| nhz| xww| gyq| bqt| lcq| url| ihb| xtn| ybm| dte| glo| ewj| ytm| ici| umy| tez| hme| cmz| tqe| wld| rhu| djj| kqi| oqo| uzv| yhd| uvu| znp| axt| slz|