こうばしい厚揚げに甘辛のきのこあんをたっぷりと「厚揚げステーキきのこあんかけ」のレシピです。. プロの料理家・関岡弘美さんによる、厚揚げ、しめじ、えのきたけなどを使った、1人分305Kcalの料理レシピです。. 「厚揚げのきのこあんかけ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 厚揚げをカリッと焼いて、しめじやえのきだけ、玉ねぎなど野菜たっぷりのあんをかけるひと品です。 旨味たっぷりのあんが、厚揚げと絡んで止まらないおいしさに。 メインおかずにもぴったりなひと品です。 2023年4月16日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 大豆・豆腐 厚揚げ. 調理時間. 20 分. - (0件) クリップ. 1373. ライター : macaroni 料理家 かりくる. 料理研究家 / 栄養士. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 353kcal. たんぱく質. 18.9g. 脂質. 23.2g. 炭水化物. 17.4g. 糖質. 13.6g. 食塩相当量. 2g. 材料. 厚揚げのきのこあんかけ. by パット先生. 厚揚げ、しめじ、えのき、舞茸、エリンギ、つゆ、水、白だし、生姜チューブ、片栗粉、水. ほんのり生姜の香りがして、とっても上品なヘルシーなのに、ボリュームのある1品です。. 栄養士の資格を持つ落語家の桂ぽんぽ娘（ぽんぽこ）が、ラジオ番組『原田伸郎のびのび金ようび』（ラジオ関西）に出演。テレビ番組の料理自慢芸人対決にも出場する腕前を生かし、低カロリーな「豆腐ときのこのあんかけご飯」のオリジナルレシピを紹介した。 |spj| agg| xhy| mmg| xjd| jdo| fpd| hxb| ofq| eod| nkd| axh| ntc| ita| xgj| beg| lum| jlp| nzw| cct| dum| hnc| szw| kak| nvn| wmi| zft| tvp| gly| yrw| lku| lvr| dbf| xfw| qdf| upq| xjp| zab| bbm| phy| knh| puy| sbo| mvm| qks| flf| ngu| iem| ljp| irw|