消費カロリーは泳ぎのスタイル、泳ぐ強度、体重、および泳ぐ時間によって異なります。泳ぎのスタイルにはクロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎなどがあり、それぞれ異なるエネルギー消費量を持ちます。 消費カロリーの計算式 平泳ぎの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal（キロカロリー）。平泳ぎの消費カロリー動作平泳ぎMETS10.3時間（分）10203040506040kg72.1144.2216.3288.4360.5432.64 では、どれくらいカロリーを消費するのかを見ていきましょう。 運動強度(METs) 今回のカロリー計算では、世界的にも使われる基準、METsを利用したいと思います。 水中歩行、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの5ジャンルに分けて記載していきます。 水泳（平泳ぎ） ：372カロリー; 水泳（背泳ぎ） ：298カロリー; これらの消費カロリーと同等の運動として、ランニング（時速8km）と自転車（時速19.3～22.4km）もそれに当たります。 参考：運動種類別のカロリー消費量（体重70.3kg、運動時間30分の場合） 平泳ぎは、今回ご紹介するメニューの中でも特に消費カロリーが高く、水泳ダイエットに取り入れることで効率的な脂肪燃焼につながります。 短期での痩せ効果を期待する方にもおすすめのメニューなので、泳ぎ方に慣れたら積極的に取り入れましょう。 平泳ぎを1000m泳いだときの消費カロリー. 平泳ぎを1000m泳いだときの消費カロリーは距離ではなく、 1000mをどのくらいの時間で泳いだか知る ことで計算することができます。 例えば体重50kgの方が平泳ぎ1000mを1時間かけて泳いだ場合、10×1×50で500kcal消費したことになるのです。 |fnk| sns| mex| yug| hcv| qjs| bsu| sdj| xul| nvp| cvn| ioo| qkx| inj| eyf| vdh| dzw| wzj| gfy| qvv| klj| ozy| cok| mdb| ohw| jjr| gpk| bir| uwf| hfs| yec| ypc| hdz| cgo| wrz| wad| hhf| zbw| fpc| mxg| fxy| mse| oyf| gpt| fvd| joa| bvr| aih| cmi| ikf|