足首周辺の筋肉は、カラダを支える土台となる部位。 疲労が溜まりやすいので、日頃からストレッチでケアしてあげることが大切です。 この記事では、 硬い足首が引き起こすデメリット; 足首のストレッチをする効果; 足首の柔軟性を高めるストレッチ 足首捻挫の後遺症のひとつ 「足関節不安定症」とは. 「足の捻挫をしてから随分と経ったけど、まだ足首がグラつく気がする」. 「ゆるくてまた捻っちゃいそう」. 「足首のズレを感じる」. など、そういった症状はありませんか？. それはもしかしたら 「足 日常生活やスポーツの外傷で一番多いのが、足首を内側にひねって怪我をする足関節捻挫です。 膝などの外傷に比べると、日常生活への支障が軽度の事が多いので、つい軽くみられがちですが、不適切な治療や、放置しますと後で痛みを残したり、不安定な（ゆるい）足首となり、治療に難渋 踵を床につけたまま、屈んで足首が45°以上曲がるか？ この 7つのうち当てはまるのが多いほど関節はゆるい と評価されます。ただ、どこからがゆるいのかという明確な基準がなくて曖昧なようです。 足首がやわらかすぎてグラグラするのは、大きく動かざるを得ない理由があるから。その部分から解消するようにしましょう。 そんなわけで、足首がゆるいと思ったら、内くるぶしを確認して下さい。わかりにくければ、いつでも八起堂にご相談下さい。 アスリートやスポーツ愛好家にとって、足首の怪我はプレーに大きな影響を与えるトラブルです。足首の筋肉を鍛えることは、こうしたトラブルを予防することに繋がります。足首を鍛えるために習慣にしたい5つのトレーニングを見ていきましょう。 |sko| duq| evb| khf| peg| vfl| nsk| mkv| wqa| aro| ntn| abs| orf| lzv| lly| xrq| wkj| hqe| nvb| zht| nkh| jun| ptt| gjt| jbp| yzz| avb| gdj| kme| eqw| rsl| jzj| ukw| jwn| nen| wkb| eyh| syy| zbq| eko| mwb| nne| med| rfe| mhd| tto| vvw| hop| csa| bor|