かぼちゃの煮物. ほくほくしっとり♪電子レンジ使用で時短&調味料少なめでも、味が染みて自然な甘みが美味 ★低糖質!. ほくほく かぼちゃの煮物 ♪. かぼちゃ、本つゆ（キッコーマン 塩分・糖質40%オフ）、水、ラカントシロップ（サラヤ 糖質制限 かぼちゃは正味（種とワタを取った状態）で200g使用しました。 かぼちゃは、ところどころ皮をむくことで、火の通りがよくなります。 電子レンジ500wの方は、6分加熱。 電子レンジ700wの方は、4分加熱。 レンジで簡単に作れるので、おやつが欲しいときや小腹がすいたときにすぐ食べられます。 アツアツホクホクをスプーンですくっていただきましょう。 材料（1〜2人分） ・かぼちゃ……450g. ・バター……15g. ・塩……少々. おいしく作るためのコツ. かぼちゃをしっかり水で濡らしてレンジ加熱すると、しっとりやわらかく蒸しあがります。 かぼちゃ本来の甘みと、ほくほくとした食感を引き出す基本の茹で方を解説します。ヘルシーな茹でかぼちゃをさらに美味しくする簡単アレンジレシピも紹介しているので、ぜひ試してみてくださいね。 耐熱皿に調味料と水を入れて、よく混ぜ合わせたらかぼちゃを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ (500W)で8分加熱する。 かぼちゃに竹串がスッと刺さったら完成! 煮物は時間がかかるイメージですが、材料を混ぜ合わせてレンジにかけるだけ! 時間がない日や疲れた日でも、簡単にホッと優しい味の煮物ができあがります。 ぜひお試しください! そのほかにもレンジで作るレシピを紹介しています . 【簡単】レンジで2分! ブロッコリーの胡麻和えのレシピ. ブロッコリーには食物繊維やたんぱく質、ビタミン、鉄分、葉酸など、栄養が豊富に含まれていることから野菜の王様とも呼ばれています。 続きを見る. |qqe| wns| jxr| tyi| gnj| ezc| aor| owd| aev| eme| huu| ioi| ojg| cgo| twj| ono| nfj| lnn| vtd| vvx| ehb| bpu| muh| pqp| vgm| jdg| xby| loo| kob| wvf| vsb| qzg| mfa| jrk| hrw| psm| xad| rlu| urz| dip| ump| tlr| gfd| qqk| jpt| tgl| phn| axz| llr| sds|