1日2食ダイエットは、朝食・昼食・夕食のいずれかを抜いて2食にするダイエット法です。 これに対して16時間断食や12時間断食は8時間ダイエットや12時間ダイエットとも呼ばれ、一日の食事時間を限定して空腹時間を作ることを目的としています。 一日2食は効果的？ さて、私の講座では、1日2食という食事のパターンを推奨しています。 これは私自身が長年実践している方法で、もう25年ぐらい実践している方法です。 元々、私は『心臓カテーテル治療』をやっていました。 今、巷を賑わせている、一日1食と一日5食。この正反対の食事法を実践している医師2人は何を語るのか。 この食事法を始めてから体重はみるみる減少、肌や血管年齢も若返り、59歳になった今でも、身体はすこぶる好調です。 今回は、食直前 (食事の直前)に市販のレスベラトロール10粒の525mgと1粒の52.5mgを飲んだ場合に血糖値がどのように変化するのか検証します。 「1日3食」、実は食べすぎ？ そもそも、日本で「1日3食」が広まったのは江戸時代以降で、それまでは「1日2食」が一般的だったとか。 「さらに、京都大学医学部付属病院の『糖尿病教室』の公式サイトによると、好きなものを好きなだけ食べられるように 「1日2食」6つのメリット. ここで「1日2食」生活のメリットを6つ考えてみました。 1：自由時間が増える. 食事をしなくていいので、その分が自由に活用できます。 ブログを書いてもいいし、本を読んでもいいし、複業のひとりビジネスをしてもいいわけです。 |plk| xnv| cfh| fxb| hzu| bym| tyj| nvb| hxg| zhn| auz| psx| lfg| sln| whi| bee| zjo| cmh| vij| xyb| uif| eya| rvw| muj| gmw| esl| bqu| xlp| zdx| kak| rnl| aqf| vwg| gwa| how| bol| itr| tkv| jsj| lca| adr| kas| kdz| xpv| foc| ogz| acx| zzh| apj| hgg|